睡眠きちんととれてますか？寝ている時の体勢も気にしてみませんか？

寒い日が続きますね。
睡眠は疲れをとるのにとても大切です。
良い睡眠がとれるように気にしてみましょう。

腰に痛みががある人は仰向けより、横向きの方が腰にかかる負担は少ないです。抱き枕などを抱えるとなお良いでしょう！

首に痛みががある人は向きによって枕の高さが変わってきます。
仰向けの人はそこまで高さのない枕で。
横向きの人はやや高さがあった方が楽に休めます。