足首の捻挫の治療方法について

足首の捻挫をしたらまずRICE処置をしましょう。やるかやらないかで回復の時間が確実に変わります。

RICE処置とは

Rest  　安静　　とにかく休む

Iceing   　冷却　　氷で１０分くらい冷やす

Compression　  圧迫　　包帯やテーピングで圧迫

Elevation  　挙上　　心臓より足を高くする。

運動会の時期になりました。捻挫したらまずこれを。

そのあとすぐに太陽鍼灸整骨院へいらしてください。