運動の秋！草野球前のストレッチでケガ予防を！

プロ野球もメジャーリーグも大詰めで盛り上がってます。

当然、草野球の選手の方々も燃えている時期ですね。

しかし、気合いが入り過ぎてケガが増えるのもこの時期です。

草野球の場合、試合前のウォーミングアップの時間があったりなかったりして突然試合なんてことあります。

野球は投げる、打つ、走る、捕ると全身を使うスポーツです。

よって全身のストレッチをして少し走ってからキャッチボールなどをするのが理想ですが、時間がどうしてもないときは股関節と肩甲骨のストレッチだけはしっかりやりましょう。

投げる、打つの基本となる股関節と肩甲骨が準備できていればケガの予防になりますよ。

他にもスポーツ障害、スポーツ外傷について書いてますので、こちらのブログもご覧ください(^^)/

大田区 池上 太陽鍼灸整骨院