季節の変わり目要注意！自律神経の乱れ！

IMG 2820徐々に寒くなってきましたが体調はいかがでしょう？

急激な温度変化は自律神経の乱れ、自己免疫の低下につながります。

予防としては身体を冷やさないように心がけてストレッチなども効果大です。特に背中には自律神経の乱れを整えてくれますので背部のストレッチや温めてあげてください。

風邪の予防にも効果あります。