東急池上線池上駅徒歩4分
腰痛は多くの人が経験する症状であり、その治療にはさまざまな方法があります。その中でも運動療法は、科学的に効果が証明されている方法の一つです。本記事では、腰痛に対して最も効果的とされる運動療法を紹介します。 1. なぜ運動 [...] [...]
1. はじめに •出産後の骨盤ケアは、多くの人が「早めに始めるべき」と言われていますが、時間が経ってしまった場合でも改善の可能性は十分にあります。 •今回は、産後すぐの方だけでなく、時間が経ってしまった方にも役立つ骨盤ケ [...] [...]
1. はじめに •スキーやスノーボードは楽しい冬のアクティビティですが、怪我のリスクも高いスポーツです。 •怪我を防ぎ、安全に楽しむためには、事前の準備と適切な体づくりが欠かせません。 2. スキー・スノー [...] [...]
血行不良性の腰痛には様々な原因があります。 ①筋力不足で腰がすぐに疲労している もし腰周辺の筋力が不足していると通常では耐えられる負荷でも筋肉疲労を起こします。疲労した筋肉は血行不良となり、筋肉痛を起こすのです。普段行わ [...] [...]
1.肥満は腰痛の原因になる? 背骨である脊柱を構成する骨があります。 背骨の骨と骨の間にあるのが椎間板です。椎間板は背骨にかかるを和らげるクッションの役目を果たしています。この椎間板が異常をきたすと腰痛にな [...] [...]
腰椎椎間板ヘルニア(ようついついかんばんヘルニア)は、背骨の下の方にある椎間板が飛び出し、神経を圧迫する状態です。これが原因で腰痛や足の痛みが生じます。今回は、腰椎椎間板ヘルニアについて分かりやすく解説しま [...] [...]
ぎっくり腰は急に起こった強い腰の痛み(腰痛)を指す一般的に用いられている名称(通称)で、病名や診断名ではありません! ①原因 何か物を持ち上げようとしたとき、腰をねじるなどの動作をしたときなどに起こることが多いですが、朝 [...] [...]
①どういう状態? 外部から関節に強い力がかかることにより、関節を支えている靱帯(じんたい)や関節包(かんせつほう:関節を包む膜)、軟骨などが痛んでしまうことです。そのため足首のみに起こるわけでなく、膝や肩、肘、手首などあ [...] [...]
まだまだリモートワークで家にいる時間が多いです。 そして、家にいると椅子やソファーに長い間座っていましたね。 急に運動を始めてぎっくり腰になる方が多い。 ギックリ腰になりやすい要因。 若い人や普段から体を鍛 [...] [...]