身長を伸ばすための秘訣を知っていますか？メカニズムを知れば背が伸びるかも！？

学生たちからの質問で
「どうしたら身長が伸びますか？」という質問が多いです(^^)

身長を伸ばすには
・成長ホルモン
・柔軟性
・適度な刺激
・栄養

主にこの4つがネックになってきます！

成長ホルモンは、
骨の成長を助けるホルモンで
PM10時～AM1時の時間帯にもっとも放出されます！
なので、この時間帯の睡眠が大切になります(-_-)zzz

柔軟性は、
筋肉に柔軟性がなく硬さがあると
身長が伸びる際の骨の成長を邪魔してしまいます(>_<) しかし、マッサージやストレッチで柔軟性を取り戻すことが出来ます！

適度な刺激は、
骨にジャンプやランニングなどによって
縦の力が加わることによって骨が縦に伸びるのを促進します！

栄養は、
身体が成長する際のエネルギーとなります！

よく両親と子供の身長を比較しますが、
実際には身長と遺伝の関係性は25％程で
上記の後天的な要因が身長の鍵となります！

成長期のお子さんのいる保護者の方は
ぜひ大田区の池上太陽鍼灸整骨院へお越し下さい(´∀｀)
一緒にお子さんの成長を応援しましょう！