不眠症には鍼治療

暑く寝苦しい日が続き、クーラーが欠かせない気温になっていますね。睡眠は１日の疲れをとり、体力回復や体の不調を整える為に欠かせないものですが、不眠でお悩みの患者さんも当院に見受けられます。そこで、本日は不眠改善に効果的な鍼治療をご紹介します！

不眠を改善するためには、まず筋緊張を緩和させることが必要不可欠ですが、それに合わせて体を温めることも必要です。

①筋緊張を緩和する

過度のストレスにさらされたり、日々の生活のなかで緊張を強いられたり、忙しく活動的に暮らしていると、なかなか脳が休まらず興奮状態が続いてしまい質の良い睡眠がとれなくなります。脳の興奮状態が続くと、体の筋肉も緊張してしまうので、まずは体の緊張をとるために筋肉を緩めてあげましょう。特に、後頭部や首の緊張を取り除くことが重要になるので、後頭下筋群と呼ばれる後頭部の筋肉に鍼をしたり、首や肩周りの筋肉に鍼でアプローチしていきます。

②体を温める

皆さんの中には足が冷えて眠れなかった経験がある方はいませんか？眠りに入るためには足を温めてあげることも必要です。そこでご紹介したいのが、足のかかとにある失眠と呼ばれるツボです。失眠をお灸で温めることで足が温まり睡眠の質をあげることが期待できます！

不眠でお悩みの方は是非一度当院にお越し下さいね！

池上 太陽整骨院

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