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事故やスポーツ中のケガ、突然の体調不良など、日常生活の中で「応急処置」が必要な場面は意外と多いものです。適切な応急処置を行うことで、痛みの軽減や回復の促進につながるだけでなく、重症化を防ぐこともできます。今回は、応急処置の重要性について解説します！
1. 応急処置とは？
応急処置とは、ケガや急病の際に、医療機関での治療を受けるまでの間に行う対応のことです。例えば、以下のような処置が挙げられます。
• 止血（出血がある場合）
• 固定（骨折や捻挫の疑いがある場合）
• 冷却（腫れや炎症を抑えるため）
• 心肺蘇生（CPR）（呼吸や心拍が止まっている場合）
2. 応急処置の重要性
(1) 痛みや悪化を防ぐ
例えば、足首を捻挫したときにすぐに冷やして固定することで、腫れや痛みの拡大を防ぐことができます。適切な処置をしないと、炎症が広がり、回復が遅れることもあります。
(2) 重症化を防ぐ
骨折や出血のある場合、適切な応急処置を行わなければ、骨のズレが大きくなったり、大量出血につながる可能性があります。特に頭部や胸部のケガでは、迅速な対応が命を左右することもあります。
(3) 回復を早める
ケガをした直後の対応が適切であれば、治癒のスピードが早まり、長引く後遺症を防ぐことができます。スポーツ選手なども、応急処置を徹底することで競技復帰が早まります。
3. 応急処置の基本「POLICE処置」
「POLICE処置」とは、捻挫や打撲、筋肉の損傷などのケガに対して推奨される応急処置の方法です。「RICE処置」よりも進化した考え方で、早期回復を促すためのアプローチが取り入れられています。
POLICEは、以下の5つの要素の頭文字を取ったものです。
• P（Protection：保護） → ケガをした部位を保護し、悪化を防ぐ
• OL（Optimal Loading：適切な負荷） → 適度に動かし、回復を促進する
• I（Ice：冷却） → 炎症を抑えるために冷やす
• C（Compression：圧迫） → 包帯などで軽く圧迫し、腫れを防ぐ
• E（Elevation：挙上） → 患部を心臓より高く上げて腫れを軽減する
では、それぞれのポイントについて詳しく見ていきましょう📚
P（Protection：保護）
ケガをした直後は、無理に動かさずにまずは保護することが重要です。例えば、足首を捻挫した場合は、テーピングやサポーター、松葉杖などを活用し、不要な負担をかけないようにします。
OL（Optimal Loading：適切な負荷）
従来のRICE処置では「Rest（安静）」が重視されていましたが、過度な安静は回復を遅らせる可能性があります。痛みが落ち着いたら、医師や専門家の指導のもとで適度に動かし、血流を促進することで早期回復を目指します。
I（Ice：冷却）
ケガの直後は、炎症を抑えるために冷却が有効です。氷やアイスパックをタオルで包み、20分程度冷やしましょう。ただし、長時間の冷却は逆効果になることもあるため、適度な間隔を空けることが大切です。
C（Compression：圧迫）
包帯やテーピングを使って軽く圧迫することで、内出血や腫れを抑えることができます。強く締めすぎると血流が悪くなるため、指が入る程度の適度な圧迫を心がけましょう。
E（Elevation：挙上）
患部を心臓より高い位置に上げることで、血液の循環をコントロールし、腫れを軽減します。特に足のケガでは、横になってクッションなどを使って足を高くすると効果的です。
応急処置は一時的な対処であり、すべてのケガがそれだけで治るわけではありません。以下のようなケースでは、速やかに病院を受診しましょう。
• 意識がない、呼吸が異常（心肺停止の可能性）
• 大量出血（止血が困難な場合）
• 骨折の疑いがある（変形や強い痛みがある場合）
• 頭を強く打った（意識がもうろうとしている、嘔吐がある）
• 関節が不自然に動く（脱臼の可能性）
4. 応急処置の知識を身につけよう！
突然のケガや事故に備えて、基本的な応急処置の知識を持っておくことはとても重要です。家族や友人のため、また自分自身を守るためにも、ぜひ正しい処置方法を学んでおきましょう。
当院では、ケガの回復を早める施術やリハビリも行っております。応急処置後のケアや、スポーツ障害・日常生活でのケガに関するご相談があれば、ぜひご来院ください！
太陽鍼灸整骨院
03-5700-2302