みなさん！寝る時の姿勢はどうですか？？「姿勢」によって「睡眠の質」が変わること知っていますか？

睡眠の際、皆さんはどのような姿勢で寝ていますか？

最も理想的なのは”仰向け”です！！

血液が全身に無理なく巡ります。
呼吸も深く、寝返りも打ちやすく質の良い睡眠が出来ます。

また、手足を広げるとスムーズに放熱が行うことができ、深部体温が下がるため、寝付きが良くなります！
“うつ伏せ”と”横向き”はあまりオススメできません(＞＜)
“うつ伏せ”は胸部に長時間圧迫を与えるため危険です。
加えて、全身の骨格のゆがみ、腰痛、O脚などを引き起こす原因にもなります。

また、顎関節や歯に偏った力が掛かり続けると左右の骨格に差が生まれ、顎関節症や歯並びの乱れにもつながります。
“横向き”の際、不自然に腕や脚を曲げたりしたまま寝続けると、血流が悪くなりしびれを引き起こします！

また、寝返りが少ない方は長時間左右どちらかに負担が掛かってしまうため、身体のゆがみや寝違えにつながる場合もあります。
骨盤矯正もやってますので、
ぜひ1度太陽整骨院にご相談ください(^^)

大田区池上太陽鍼灸整骨院より