早いもので、今日から師走ですね。
太陽の先生も走ってます‼そうランニングです。
健康維持のためにランニングをしてる先生。まさに師走ですね‼(笑)

さてランニングなどで、膝の外側が痛くなることが、初心者や準備体操不足などで、しばしば見かけます。
これをランナー膝と呼びます。

予防としては、十分なストレッチ、ランニングフォームなどの改善、アイシングなどが有効です。特に寒い時期は十分に準備体操をしてから運動しましょう。

それでは、今年も残り１ヶ月、健康にすごしましょう。

大田区池上太陽鍼灸整骨院より