膝に水が溜まるとは？ 原因・治療・予防まで解説！～慢性化する前に、正しい対処を～

膝に水が溜まるのは、体からのSOSサイン！

「膝が腫れて曲げにくい」「動かすと違和感がある」…そんなとき、膝に水が溜まっているかもしれません。

これは、体が炎症や負担に対して自分を守ろうとする自然な反応のひとつ。

しかし放っておくと悪化・再発の原因になるため、早めのケアが重要です。

水が溜まるのは関節の炎症が原因

膝関節には「関節包（かんせつほう）」という袋があり、中に関節液（滑液）が存在します。

この液体は、関節の動きを滑らかにし、軟骨を保護する役割があります。

しかし、以下のような炎症が起きると関節液が異常に分泌され、膝に水が溜まってしまうのです。

•加齢による軟骨のすり減り（変形性膝関節症）

•スポーツや転倒による外傷

•半月板損傷や靭帯損傷

•関節リウマチなどの自己免疫疾患

水が溜まっているときの症状と治療方法

膝に水が溜まるとこんな症状が出ます：

•膝の腫れ・熱感・重だるさ

•曲げ伸ばししづらい・歩きにくい

•押すと痛い・中で違和感がある

主な治療法：

1.炎症を抑える：アイシングや電気治療、鍼灸などで患部の炎症を抑えます。

2.関節の安静：テーピングやサポーターで膝をサポート。場合により松葉杖も使用。

3.水を抜く（関節穿刺）：必要に応じて整形外科で関節液を抜きます。

4.根本原因へのアプローチ：姿勢・歩き方・筋力バランスの見直し、筋トレやリハビリなど。

※ 水を抜くだけでは再発しやすいため、「なぜ水が溜まったのか？」という原因へのアプローチが大切です。

「水が溜まる」には必ず理由がある！

膝に水が溜まるのは、体の中で何かが起きているサイン。

一時的に治っても、原因を放置すれば繰り返してしまう可能性も高いです。

当院では、炎症を抑えるケアはもちろん、姿勢や歩行バランスのチェック・筋肉の状態評価などを行い、再発予防までサポートしています。

「最近膝の動きが重い」「何度も腫れが再発する」そんなお悩みのある方は、お気軽にご相談ください！