「熱中症」対策！あなたは正しい方法を知っていますか？効果的な「水分補給」！

梅雨が明け、一層と太陽の日差しも強くなり熱中症対策がひと際重要となってきました！

冷蔵庫で冷やすまたは凍らせる、そのほか常温にする…など、飲み方は人それぞれだと思います。

しかし、熱中症対策として効果的にクールダウンするのに適当な温度があるのはご存知でしょうか？

今回は、水分を摂るときの温度についてお話していきたいと思います！

◎適当なのは5～15℃
この温度が1番腸で吸収しやすくクールダウンに効果的な温度です！また、胃腸への負担も少ないので腹痛を起こすといったリスクも低くすみます。

ちなみに冷蔵庫で冷やした温度が5℃。
冷蔵庫で冷やしておき、外に持っていく際にはペットボトルホルダーなどで保冷しておくとよいでしょう！

20～30分ごとに一口～200ml程度を目安に何回かに分けて小まめにとるようにしましょう！

皆さんもぜひ意識してみてください！

池上太陽整骨院では、みなさんからの体に関する様々な疑問にお答えしていきますので、どんな小さな疑問でもぜひスタッフにご相談ください(^^)

大田区池上太陽鍼灸整骨院より