熱中症から身を守ろう！〜整骨院が教える正しい予防と対策〜

✅熱中症は「誰でも」かかる。正しい知識で予防がカギ！

熱中症というと、炎天下で運動している人や高齢者だけがなると思っていませんか？

実は、室内でも、日常生活の中でも発症するのが熱中症。

しかし、正しい知識とちょっとした工夫で予防できるものでもあります。

🔍なぜ熱中症は起きるの？

熱中症は、体温調節がうまくいかなくなることで、体内に熱がこもりすぎる状態です。

特に、以下のような要因で発症リスクが高まります：

• 高温・多湿の環境（室内でも注意！）
• 水分・塩分不足
• 睡眠不足や疲労の蓄積
• 自律神経の乱れ（汗をかきにくくなる）

これらは誰にでも起こりうるため、「体力がある人だから大丈夫」ではないのです。

👣今日からできる熱中症予防法！

整骨院でもよくお伝えしている、すぐに実践できる熱中症対策はこちら👇

✅ こまめな水分・塩分補給

のどが渇く前に水分を摂るのが基本。スポーツドリンクや経口補水液も活用しましょう。

✅ エアコンと扇風機を併用

室内でも気温・湿度をしっかり管理。高齢者の方は温度計の設置もおすすめです。

✅ 睡眠と栄養をしっかりとる

疲れが残っていると体温調整がうまく働かないため、休息が最大の予防策に。

✅ 整骨院で自律神経のケア

夏バテや寝不足で自律神経が乱れていると、発汗機能が低下して熱がこもりやすくなります。

当院では、鍼灸や手技療法で自律神経を整える施術も行っています。

✅正しい対策で、暑さに負けない体づくりを！

熱中症は、早めの対策が何より大切です。

特に、高齢者・子ども・持病をお持ちの方は、周囲のサポートも必要です。

整骨院では、身体のバランスや自律神経の調整を通じて、熱中症に強い体づくりをサポートしています。

「最近、暑さでだるい…」「水分を取っているのに疲れが取れない」

そんな方は、熱中症予備軍かもしれません。

気になる症状があれば、お気軽に当院までご相談ください。

身体の中から整えて、夏を元気に乗り切りましょう！