意外と多い？「足がつる」原因！対処法を間違うと「肉離れ」につながる！？

朝方や運動中に足をつった！

そんな話をよく聞く季節になりました(>_<) ただ足をつった！といっても、その原因はいくつかあります！

足がつる大元の原因は、 筋肉を動かすための神経の一部である「運動神経末端」に不具合が生じ、誤作動が起きてしてしまうことによります。

その不具合が生じる原因としては、 ・水分不足によるミネラル(カリウムやナトリウム)の欠如 ・足の筋肉の疲労による筋肉の誤作動 ・血行不良による酸欠 などがあります。

改善方法としては、

・適度な運動

・こまめな水分、ミネラル補給

・ふくらはぎのストレッチ、マッサージ

当院にいらしている患者様からは ふくらはぎのマッサージを受け始めてから足をつることが減った。という声をよく聞きます(^^)

もし足をつることでお悩みの方は、 池上太陽整骨院にご相談ください♪ お問い合わせは 03-5700-2302まで

大田区池上太陽鍼灸整骨院より