猫背とは？放っておくとどうなるの？🤔

 

みなさんは日常生活の中で、こんな姿勢になっていませんか？

•スマホを見るとき、首が前に出ている

•デスクワークで背中が丸まっている

•座っているときに骨盤が後ろに倒れている

これらに当てはまる方は、もしかすると「猫背」かもしれません。

猫背とは？

猫背とは、背中が丸まり、肩が内側に入り、頭が前に突き出た姿勢のことを言います。本来のS字カーブが崩れ、首・肩・腰に負担がかかりやすくなります。

猫背が引き起こす不調

猫背を放っておくと、さまざまな不調を引き起こすことがあります。

•肩こり・首こり：頭の重さを支える筋肉に負担が集中

•腰痛：背骨のバランスが崩れ、腰に負荷がかかる

•頭痛：筋緊張性の頭痛や眼精疲労を伴うことも

•疲れやすさ：呼吸が浅くなり、酸素が体内に届きにくくなる

•集中力の低下：脳への酸素供給不足や不快感が原因に

猫背の原因

猫背の多くは生活習慣からきています。

•スマホやPC作業が多い

•運動不足で筋力が低下している

•正しい姿勢を意識する習慣がない

•ストレスによる身体のこわばり

現代人にとって、猫背はとても身近な問題です。

猫背の改善方法

猫背の改善には、以下のような取り組みが有効です。

•姿勢の意識：鏡で自分の姿勢をチェックする習慣を

•ストレッチ・筋トレ：特に肩甲骨周り・体幹の筋肉を鍛える

•正しい座り方・立ち方：骨盤を立てて、重心を安定させる

•専門的なケア：身体の歪みを整える整体・矯正など

当院でできる猫背ケア

当院では、猫背による筋肉の緊張や骨格のゆがみにアプローチし、根本改善を目指した施術を行っています。

•手技による筋肉の調整

•骨盤・背骨のバランス調整

•ご自宅でもできるセルフケアのアドバイス

「姿勢が悪いかも」「肩こりが続いている」「写真を見て猫背が気になった」そんな方は、ぜひ一度ご相談ください！😊