<日曜診療のご案内>

7月14日をもちまして日曜診療は終了いたしました。

腰痛になる前に・・・毎日ストレッチを取り入れてみましょう!!

2018年09月27日

毎日の腰痛体操で腰をケアすれば腰痛の軽減に効果的です。

今回は下部背筋伸長運動を紹介します。

①あおむけで膝を軽く曲げます。1,2と膝を曲げ両手で抱えます。

⓶3,4と膝を胸につけ5秒間止めます。

まずは早めにご自分でケアを心掛けてみてください。

別の腰痛体操もご紹介しています!!こちらも併せてご覧ください(^^)/

 

大田区池上 太陽鍼灸整骨院

℡:03-5700-2302