首の寝違えについて

首から肩にかけて、起床時に痛み。

それ寝違えかもしれません。

朝起きたら首や方に急な痛みが出て首が動かしづらくなったりしませんか？

首の寝違えについて紹介します。

1.寝違えての原因として考えられること

首が変な方向で寝てしまって寝違えてしまった可能性

枕の高さが合わず寝違え症状が出てしまった。

寝返りが少ないことによる血行不良。

首、肩の筋肉の疲労、緊張。

冷えによる筋肉の硬直。

2.寝違えの症状について

首を動かそうとすると鋭い痛み。

首の可動域制限。

肩や、背中まで痛むことも。

また、圧痛点がある。

3.寝違えの予防法

自分にあった枕を使う。

寝姿勢に気をつける。

首肩のストレッチを日常的に行う。

首を冷やさない。

4.当院で出来る寝違えの治療について

筋緊張の緩和目的の手技療法

鍼灸治療。

急性期が過ぎてからの首肩のストレッチ

急性期は痛みが強いことがあれば無理に動かすのは逆効果の可能性があります。

アイシングで冷やしたり、することが良いです。

アイシングで冷やす際保冷剤は冷たすぎるので氷と少しの水で冷やしてあげることがおすすめです。保冷剤では凍傷のリスクがあるので緊急で使う際はタオルで覆ったりして使用してください。

太陽鍼灸整骨院　03-5700-2302