季節の変わりめで睡眠とれてますか？

季節の変わりめで疲れてませんか？

季節の変わり目ってなかなか疲れがとれず疲労感を感じる体調を崩してしまいやすいと思います。

どうしたら1番いいか、よく寝ることが1番回復します！また、身体が回復するのには酸素が必要になってきます。酸素は血管を通り全身に広がり、身体を働くようにしています。

ですので寝ている間が1番回復しやすいと考えられます。

1.睡眠の質を上げるために…

睡眠の質を上げ身体を休めるために枕をしっかりしたものにする。

なぜ枕なのかそれは正しい寝姿勢は身体を矯正も一緒にすることが出来るからです。

寝姿勢でなぜ身体を矯正できるのか。

寝姿勢は日常生活に比べて身体がまっすぐになりやすいです。

正しい姿勢については下記のブログをご覧ください！⬇️

https://www.sinkyu-seikotsuin.com/condition/shisei/11348/

正しい姿勢になることで胸郭も呼吸の際最大限に呼吸ができるように酸素もしっかり吸うことが出来るようになります。

合っていない枕を利用することで呼吸が最大限できなくなってしまうので、

自分に合っていて、正しい姿勢で寝れる枕を使うこともおすすめです！

2.鍼灸治療で睡眠の質を上げれます

鍼灸治療は自律神経を整える効果がありますので、

睡眠の質を改善することが期待できます。

一回で改善する方もいれば何回か続けて治療効果が出る場合もあるので鍼治療もやって身体の疲れを取ってみるのもいいですね！

太陽鍼灸整骨院　03-5700-2302