東急池上線池上駅徒歩４分
ストレッチとは筋肉・関節を伸ばす運動です。 ストレッチを行う事で、筋肉をほぐす事による、ケガの防止、血行の促進、運動後の疲労回復効果、全身の代謝向上などの効果があります。 〇ストレッチの効果 [...] [...]
1.半月板の役割 半月板は膝関節の中にある三日月状の線維軟骨です。 大腿骨と脛骨の間にあり、クッションの役割や、関節が動くときにグラグラしないように安定させる働きがあります。 膝がスムーズに動くのは、水分が多くツルツルし [...] [...]
成長期に起こる膝の痛みの原因とは？ 1️⃣オスグッド・シュラッター病はなぜ起こるのか？ スポーツをする発育期の子供に起こることが多いです。骨盤から太腿（ふともも）の前を通り膝の下の脛骨粗面という部分に付着す [...] [...]
1.外側上顆炎とは 外側上顆炎とは、手首に負担がかかる動作を行った時、肘の外側から前腕にかけて痛みが起こる症状のことです。 ラケットでボールを打つ動作を繰り返すテニス選手に多い症状であることか [...] [...]
膝に水が溜まるのは、体からのSOSサイン！ 「膝が腫れて曲げにくい」「動かすと違和感がある」…そんなとき、膝に水が溜まっているかもしれません。 これは、体が炎症や負担に対して自分を守ろうとする自然な反応のひとつ。 しかし [...] [...]
そ 1.足底腱膜炎の原因 足底腱膜と骨が付着する部分で炎症が起こり、足底腱膜がスムーズに伸び縮みできなくなることが原因です。具体的には、足底筋膜の柔軟性の低下、アーチのバランス低下、ふくらはぎ・アキレス腱の [...] [...]
起床時など、ちょっとした首の動作がきっかけとなって頚部に痛みが走り、以後しばらくの間、首が回らない、回そうとすると痛みが生じる状態です。 主な症状が頚部の運動制限と運動時痛なので、痛みの震源地とも言うべき部位は頚部の腱や [...] [...]
みなさんは日常生活の中で、こんな姿勢になっていませんか？ •スマホを見るとき、首が前に出ている •デスクワークで背中が丸まっている •座っているときに骨盤が後ろに倒れている これらに当てはまる方は、もしかす [...] [...]
1.美容鍼とは 美容鍼とは、顔のツボや筋肉に刺激を与えて身体や肌の調子を整える、美容目的の鍼施術のことです。血流やリンパの流れ、表情筋の硬さの改善、肌の再生能力促進などの効果が期待できます。 鍼は古くから受け継がれてきた [...] [...]
足部のアーチについて 1️⃣足部のアーチとは 足部アーチとは３つあります。 1.普段土踏まずと言っているのは内側縦アーチです。主に体重の分散や着地時の衝撃吸収、前後のバランスの維持を担っていま [...] [...]
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