<日曜診療のご案内>

今年の4月より、
第2・第4日曜日  午前(9時~12時)のみ
診療させて頂きます。

※試験的に行いますので、突然変更になる場合などがございます。
 ご理解・ご了承頂けますようお願い致します。

腰痛になる前にストレッチを

2018年09月27日

毎日の腰痛体操で腰をケアすれば腰痛の軽減に効果的です。

今回は下部背筋伸長運動を紹介します。

①あおむけで膝を軽く曲げます。1,2と膝を曲げ両手で抱えます。

⓶3,4と膝を胸につけ5秒間止めます。

まずは早めにご自分でケアを心掛けてみてください。

 

太陽鍼灸整骨院