GW明けに増える⁉️ 自律神経の乱れによる不調とは😵‍💫

GW後の症状ございませんか？

ゴールデンウィークが終わったあと、

• 朝起きるのがつらい😴
• 身体がだるい💦
• 頭痛や肩こりが増えた🤕
• 胃腸の調子が悪い😣
• やる気が出ない…

このような症状はありませんか？🤔

実はその不調、“自律神経の乱れ”が関係している可能性があります⚠️

なぜGW明けに自律神経が乱れるの？🤔

GW中は、

• 夜更かし🌙
• 朝寝坊😪
• 食生活の乱れ🍔
• 長時間の移動🚗
• 運動不足🏠

など、生活リズムが大きく変わりやすい時期です。

すると、身体を調整している「自律神経」が乱れやすくなります💥

特に休み明けは、

“休息モード”から“仕事・学校モード”へ急に切り替わるため、身体と脳が追いつかず不調が出やすくなります⚡

自律神経が乱れると出やすい症状⚠️

🌀身体の症状

• 首肩こり
• 頭痛
• 腰痛
• 疲労感
• めまい
• 胃腸不良
• 睡眠の質低下

🌀精神的な症状

• イライラ
• 不安感
• 集中力低下
• やる気低下

「なんとなく不調」が続く方は注意が必要です☝️

自律神経を整えるセルフケア🌿

☀️朝日を浴びる

朝起きたらまずカーテンを開けて日光を浴びましょう！

体内時計がリセットされ、自律神経が整いやすくなります✨

🚶軽い運動をする

ウォーキングやストレッチがおすすめ！

血流が良くなり、交感神経と副交感神経の切り替えがスムーズになります👍

🛁湯船につかる

38〜40℃くらいのお風呂にゆっくり入ることでリラックス効果UP✨

睡眠の質改善にもつながります😌

📵寝る前のスマホを控える

スマホの光は脳を興奮させやすく、睡眠の質低下につながります📱⚠️

寝る30分前はスマホを控えるのがおすすめです！

整骨院でできるサポート💪

自律神経の乱れによる不調は、

• 首肩周りの筋緊張
• 姿勢不良
• 呼吸の浅さ
• 血流低下

なども関係しています。

当院では、

✅ 手技療法

✅ 鍼灸治療

✅ ストレッチ・運動指導

✅ 姿勢アドバイス

などを通して、身体のバランスを整え不調改善をサポートしています😊

「休み明けから調子が悪い…」という方は、お気軽にご相談ください！

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