「ぐっすり眠れない」を放置していませんか？

 

寝ても疲れが取れない…“睡眠の質”を整える鍼灸治療とは？

「しっかり寝たはずなのに疲れが残る」
「夜中に何度も目が覚める」
「寝つきが悪い」
「朝スッキリ起きられない」

そんなお悩みはありませんか？

実は最近、
“睡眠の質”に関するお悩みで来院される方が増えています。

睡眠時間を確保していても、
身体や脳がしっかり休めていないと、
疲労はなかなか回復しません。

睡眠の質が下がる原因とは？

睡眠の質が低下する原因はさまざまですが、
特に多いのが、

・ストレス
・自律神経の乱れ
・首肩こり
・スマホやPCによる眼精疲労
・生活リズムの乱れ
・疲労の蓄積

などです。

現代は、
交感神経（興奮モード）が優位になりやすく、
身体が常に緊張状態になっている方がとても多いです。

その結果、

✔ 寝つきが悪い
✔ 浅い眠りになる
✔ 夜中に目が覚める
✔ 朝から疲れている

といった症状につながってしまいます。

首肩こりと睡眠は深く関係しています

デスクワークやスマホ時間が長くなると、
首肩周りの筋肉が緊張し、
血流が悪くなります。

すると、
自律神経のバランスも乱れやすくなり、
睡眠の質低下につながることがあります。

「肩こりがひどい時ほど眠れない」
という方も多いのではないでしょうか？

鍼灸治療で自律神経を整える

鍼灸治療は、
筋肉の緊張をゆるめながら、
自律神経のバランスを整えることが得意です。

施術によって、

・身体の緊張緩和
・血流改善
・リラックス効果
・睡眠の質改善

などが期待できます。

また、
副交感神経（リラックスモード）が働きやすくなることで、
「施術後よく眠れた」
「途中で起きなくなった」
というお声をいただくこともあります。

“なんとなく不調”は睡眠が関係しているかも

睡眠の質が低下すると、

・疲労感
・頭痛
・肩こり
・集中力低下
・イライラ
・自律神経の乱れ

など、
さまざまな不調につながることがあります。

だからこそ、
身体を整えながら睡眠環境を改善していくことが大切です。

睡眠のお悩み、お気軽にご相談ください

「寝ても疲れが取れない」
「最近ぐっすり眠れていない」

そんな方は、
身体からのサインかもしれません。

毎日を元気に過ごすためにも、
睡眠の質を整えていきましょう🌿

気になる症状がある方は、
お気軽にご相談ください☺️

 

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