梅雨の不調に負けない！☔️自律神経を整える鍼治療とおすすめのツボ3選

梅雨のお身体の異変💦

梅雨の時期になると、

✅ 朝から身体がだるい

✅ 頭痛が増える

✅ めまいや耳鳴りがする

✅ 気分が落ち込みやすい

✅ 肩こりや首こりが強くなる

このような症状を感じる方が増えてきます。

実はこれらの症状は、気圧や湿度の変化によって自律神経が乱れることが大きく関係しています。

今回は梅雨時期の不調と鍼治療の効果、そしてご自宅でも押せるおすすめのツボを3つご紹介します！

なぜ梅雨になると体調が悪くなるの？

梅雨は低気圧の日が続きます。

低気圧になると副交感神経が優位になりやすく、

• 身体が重だるい
• やる気が出ない
• 眠気が強い

といった症状が現れます。

また湿度が高くなることで体内の水分代謝も低下し、むくみや頭痛、めまいなどの症状も出やすくなります。

鍼治療が自律神経に効果的な理由

鍼治療は筋肉の緊張を緩和し、血流を改善することで自律神経のバランスを整える効果が期待できます。

特に首や肩周りの緊張は自律神経と深く関係しているため、

✔ 首肩こり

✔ 頭痛

✔ 不眠

✔ 倦怠感

✔ ストレス

などの改善に役立ちます。

薬に頼りたくない方や、毎年梅雨になると不調が出る方にはおすすめの治療法です。

梅雨の自律神経調整におすすめのツボ3選

① 百会（ひゃくえ）

📍場所

頭のてっぺん、左右の耳を結んだ線と鼻の延長線が交わるところ

効果

• 自律神経の調整
• 頭痛
• めまい
• ストレス緩和
• 不眠改善

「なんとなく頭が重い」「気分が晴れない」という方におすすめです。

② 内関（ないかん）

📍場所

手首のシワから指3本分ほど肘側の中央

効果

• 自律神経の調整
• 吐き気
• めまい
• 不安感
• 動悸

気圧変化による体調不良や乗り物酔いにもよく使われるツボです。

③ 足三里（あしさんり）

📍場所

膝のお皿の外側下から指4本分ほど下

効果

• 疲労回復
• 胃腸機能の改善
• むくみ改善
• 免疫力向上
• 自律神経調整

身体のだるさや疲れが抜けない方におすすめの万能ツボです。

ツボ押しのポイント

ツボは強く押す必要はありません。

「気持ちいい」と感じる程度の強さで

• 5〜10秒押す
• ゆっくり離す
• 3〜5回繰り返す

これだけでも十分効果が期待できます。

まとめ

梅雨の時期は気圧や湿度の影響によって自律神経が乱れやすくなります。

セルフケアとしてツボ押しを行うことも大切ですが、症状が強い場合は鍼治療による自律神経調整がおすすめです。

太陽鍼灸整骨院では、お身体の状態を評価した上で一人ひとりに合わせた鍼治療を行っています。

「毎年梅雨になると体調を崩す」

「頭痛やだるさが続いている」

そんな方はお気軽にご相談ください☔️