梅雨に入ってから体がだるい…それ、梅雨の影響かもしれません☔

こんにちは！太陽鍼灸整骨院です😊

梅雨に入ると、

✅ 朝から体が重い

✅ 頭痛が増えた

✅ 肩こりや腰痛が悪化した

✅ むくみやすい

✅ なんとなくやる気が出ない

このような症状を訴える方が増えてきます。

実はこれらの不調は、梅雨特有の気候変化が関係していることがあります。

なぜ梅雨になると体調が悪くなるの？

① 気圧の低下

梅雨は低気圧の日が続きます。

気圧が下がると自律神経のバランスが乱れやすくなり、

• 頭痛
• めまい
• 倦怠感
• 集中力の低下

などが起こりやすくなります。

特に普段から肩こりや首こりがある方は症状が強く出やすい傾向があります。

② 湿度の上昇

湿度が高いと汗が蒸発しにくくなり、体温調節がうまくできなくなります。

その結果、

• 体の重だるさ
• むくみ
• 疲労感

を感じやすくなります。

また、関節や筋肉に痛みがある方は症状が強くなることもあります。

③ 運動不足になりやすい

雨の日が続くと外出や運動の機会が減ります☔

運動量が減ることで、

• 血流低下
• 筋力低下
• 肩こり
• 腰痛

などの原因になります。

ご自宅でできる梅雨対策

① 軽い運動をする

ウォーキングが難しい日は、

• ストレッチ
• スクワット
• ラジオ体操

などでも十分です。

筋肉を動かして血流を促進しましょう！

② 湯船につかる

38〜40℃程度のお湯に10〜15分程度浸かることで、

• 血流改善
• 自律神経調整
• 疲労回復

が期待できます♨

③ 規則正しい生活を心がける

睡眠不足は自律神経の乱れを悪化させます。

• 同じ時間に寝る
• 同じ時間に起きる

ことを意識してみましょう。

鍼灸治療で梅雨の不調をケア✨

鍼灸治療は、

• 自律神経の調整
• 血流改善
• 筋緊張の緩和

に効果が期待できます。

梅雨時期の

✔ 頭痛

✔ 肩こり

✔ 首こり

✔ めまい

✔ 倦怠感

でお悩みの方は、早めのケアがおすすめです😊

「毎年この時期になると調子が悪い」

という方はお気軽にご相談ください！

まとめ

梅雨時期は、

☔ 気圧の変化

☔ 湿度の上昇

☔ 運動不足

によって様々な不調が起こりやすくなります。

不調を我慢せず、日頃のセルフケアや鍼灸治療を活用して快適に梅雨を乗り切りましょう！

〜お問い合わせやご相談はこちらから〜

03-5700-2302

eparkやLINEでもご予約可能です。

お気軽にご来院下さい！

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