夏バテで疲れが取れない…その原因と対策について

 

 

暑い日が続くこの季節。

「身体が重だるい」
「食欲がない」
「疲れがなかなか取れない」

このようなお悩みはありませんか？

夏は気温や湿度が高く、身体に大きな負担がかかるため、夏バテを起こしやすい季節です。

夏バテの原因とは？

夏バテの主な原因は、自律神経の乱れです。

屋外の暑さと室内の冷房による温度差を繰り返し感じることで、自律神経が乱れやすくなります。

また、

・冷たい飲み物や食べ物の摂りすぎ
・睡眠不足
・水分不足
・栄養バランスの偏り

なども夏バテを引き起こす原因になります。

こんな症状はありませんか？

✔ 身体がだるい

✔ 疲れが取れない

✔ 食欲がない

✔ 胃腸の調子が悪い

✔ 頭痛

✔ めまい

✔ 寝つきが悪い

✔ 集中力が続かない

一つでも当てはまる方は、夏バテのサインかもしれません。

鍼灸治療でできること

鍼灸治療では、自律神経のバランスを整えながら、全身の血流を促し、身体が本来持っている回復力をサポートします。

当院では、

・自律神経の調整
・首や肩の緊張を和らげる施術
・胃腸の働きをサポートするツボへの施術
・全身の血流改善

など、お一人おひとりの症状に合わせた施術を行っています。

「疲れがなかなか抜けない」
「食欲が落ちている」

という方にもおすすめです。

ご自宅でできるセルフケア

① 水分・塩分をこまめに補給する

汗をかくことで水分だけでなく塩分も失われます。

のどが渇く前に、こまめな水分補給を心がけましょう。

② 冷たいものを摂りすぎない

冷たい飲み物やアイスを摂りすぎると、胃腸が冷えて消化機能が低下しやすくなります。

常温の飲み物や温かいスープなども取り入れてみましょう。

③ 質の良い睡眠をとる

睡眠不足は夏バテを悪化させる原因になります。

エアコンを上手に活用し、快適な室温で眠ることも大切です。

④ 軽い運動やストレッチを行う

ウォーキングやストレッチなどで身体を適度に動かすことで、血流が良くなり、自律神経も整いやすくなります。

夏バテは早めのケアが大切です

「毎年夏になると体調を崩してしまう」
「疲れが取れず仕事や家事がつらい」

そんな方は、身体からのサインを見逃さないことが大切です。

鍼灸治療で身体の内側から整え、暑い夏を元気に乗り切りましょう！

気になる症状がある方は、お気軽にご相談ください。

 

〜お問い合わせやご相談はこちらから〜

📞 03-5700-2302

EPARKやLINEでもご予約可能です。

お気軽にご来院くだい。

#夏バテ#熱中症#自律神経#だるさ#酷暑日#鍼灸