足部のアーチについて

 

足部のアーチについて

 

1️⃣足部のアーチとは

足部アーチとは３つあります。

1.普段土踏まずと言っているのは内側縦アーチです。主に体重の分散や着地時の衝撃吸収、前後のバランスの維持を担っています。

2.外側縦アーチは主に姿勢の安定、足の小指への力伝達を担っています。

3.横アーチは足裏の血管や神経を圧迫から守り、エネルギーを蓄えるバネのような役割を担っています。

 

2️⃣アーチが低下してしまうと起こるリスクは…

アーチの低下によって起こると以下の症状が起こる可能性があります。

それが姿勢の歪みや、膝関節への負担の増加、疲れやすさが起きてしまいます。

姿勢の歪みによって腰痛が起きてしまい、

さらには上の首への影響も考えられます。

イメージで伝えるのであれば…

家をイメージしてください。

家の土台がしっかりしてなかったとしたらどうなるでしょう。

不安定になり崩れてしまいますよね。

身体も同じなのです。

そのため、アーチのケアも大事になってきます。

 

3️⃣アーチのセルフケア

アーチのセルフケアとしてゴルフボールや、テニスボールで足の裏をコロコロと踏んだり、青竹踏みをしたりするのがおすすめです。

注意点は痛すぎない強さ、痛気持ちいいくらいでやるのがオススメです。

他にテーピングでのサポートもオススメです

 

また、当院ではオーダーメイドのインソールを取り扱っています。患者様一人ひとりに合わせて作成することができるため、世界で一つのものが作れます。足も整えることも治療の一つですので

気になる方はスタッフにご相談ください。