季節の変わり目の不調とケア

 

夏から秋へと季節が移るこの時期、体調の変化を訴える方が増えてきます。

「なんとなく疲れが取れない」「肩こりや頭痛が強くなる」「胃腸の調子が乱れる」「夜ぐっすり眠れない」など、思い当たる症状はありませんか？

実はこれらは、季節の変わり目に体がうまく対応できず、自律神経のバランスが崩れることで起こりやすい不調です。

季節の変わり目に体調が崩れる原因

1. 寒暖差のストレス
   夏から秋は朝晩と日中の気温差が大きくなります。この寒暖差に対応するため、自律神経はフル稼働し、交感神経と副交感神経のバランスが乱れやすくなります。結果としてだるさや頭痛、肩こりといった症状が出てきます。
2. 気圧の変化
   秋は台風や低気圧が多い季節です。気圧が下がると血管が拡張し、頭痛やめまい、関節の痛みが出やすくなります。また、自律神経の乱れをさらに助長し、疲労感や倦怠感につながります。
3. 夏の疲れの影響
   夏の間に冷房で体を冷やしすぎたり、冷たい飲み物や食事で胃腸に負担をかけたりした「冷え」が、秋になって一気に表面化します。さらに強い紫外線による疲労や、睡眠リズムの乱れも秋口に影響を及ぼします。

起こりやすい症状

• 慢性的な疲労感・だるさ
• 肩こり・首こり・頭痛
• めまい・立ちくらみ
• 胃もたれ・食欲不振・便秘や下痢
• 不眠・眠りが浅い

こうした症状が長引くと、仕事や日常生活にも支障が出てきます。

整骨院でできるケア

1. 鍼灸治療
   ツボを刺激することで、自律神経のバランスを整えます。冷えやだるさ、胃腸の不調にも効果的で、自然治癒力を高めるサポートができます。
2. 骨格や姿勢の調整
   姿勢の乱れは血流を悪くし、肩こりや頭痛を引き起こします。背骨や骨盤のバランスを整えることで、体の回復力を高めます。
3. 温熱療法・お灸
   冷えで滞った血流を改善し、体を芯から温めます。免疫力アップにもつながり、風邪の予防にも役立ちます。
4. 生活習慣のアドバイス
   – 朝晩は羽織り物で体温調節
   – シャワーだけでなく湯船につかる習慣
   – 根菜や温かい汁物を積極的に取り入れる
   – 規則正しい睡眠リズムを意識する

まとめ

季節の変わり目は、体にとって大きなストレスのかかる時期です。

「ただの疲れだから」と放置していると、症状が長引いたり慢性化したりすることもあります。

整骨院でのケアは、自律神経の乱れを整え、体の回復を助けるサポートが可能です。

不調を感じたら、早めにご相談ください。