そもそもぎっくり腰って何！？

①ぎっくり腰とは？

 

ぎっくり腰（急性腰痛）とは、腰の筋肉・関節・靭帯などに急激な負担がかかり、突然強い痛みが走る状態を指します。
英語では“魔女の一撃（witch’s shot）”と呼ばれるほど、立てなくなるほどの痛みが出ることがあります。

 

 

② 痛みが起こる仕組み

 

ぎっくり腰は一つの原因だけでなく、以下のような複数の要因が積み重なって発症します。

・筋肉の疲労・硬さの蓄積
長時間の座り姿勢や中腰が続いて筋肉が硬くなると、ちょっとした動作で負担が集中します。

・骨盤や腰椎のゆがみ
姿勢の乱れが続くと関節に負担がかかりやすくなり、急性の痛みにつながります。

・不意の動作による負荷
くしゃみ、物を持ち上げる、朝起きるなど“軽い動き”でも発症します。

 

 

③ぎっくり腰の典型的な症状

 

・動けないほどの激痛

・腰をまっすぐにできない

・立ち上がりや歩行の痛み

・腰周りの筋肉の強い張り

・方向転換で痛みが走る

※多くは数日〜1週間ほどで改善しますが、適切な対処が回復を左右します。

 

 

④ 初期の正しい対処法

 

・発症直後の48時間は冷やす（炎症期）

・無理に動かさない

・強いストレッチやマッサージは逆効果

・痛みが落ち着いたら専門家の施術へ

整骨院では、炎症を抑えつつ筋肉・関節のバランスを整えて早期改善を図ります。

 

お悩み、ご相談がございましたら太陽鍼灸整骨院までご連絡下さい！

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