シーバー病とは？成長期のかかとの痛みの正体

「運動後にかかとが痛い」「朝は平気だけど練習後に痛がる」

小学生〜中学生のスポーツをしているお子さんに多いのがシーバー病（踵骨骨端症）です。

特にサッカー・野球・バスケ・陸上など、走る・跳ぶ動作が多い競技で起こりやすいのが特徴です。

シーバー病の原因

シーバー病は成長期特有の障害です。

成長期のかかとの骨（踵骨）は、まだ完全に硬くなっておらず、

そこに以下のような負担が繰り返しかかることで炎症が起こります。

• アキレス腱や足底筋膜の強い引っ張り
• 急激な身長の伸び
• 運動量の増加（練習のしすぎ）
• 足首やふくらはぎの柔軟性低下
• 足の使い方や着地のクセ

「骨が弱い」のではなく、「引っ張られすぎて炎症が起きている」状態です。

よくある症状

• かかとを押すと痛い
• 運動後・練習後に痛みが強くなる
• 朝は平気だが、動くと痛みが出る
• つま先歩きになる（かかとをつけたがらない）
• 片足だけ、または両足に起こることもある

レントゲンでは異常が写らないことも多いのが特徴です。

シーバー病は安静にすれば治る？

確かに、完全に休めば痛みは落ち着きます。

しかし、

• 休む → 再開 → また痛くなる
• 大会や試合があって休めない

というケースが非常に多いです。

大切なのは

「なぜ負担がかかっているのか」

「どうすれば再発しにくいか」

を考えた対応です。

シーバー病で大切なポイント

① 痛みのコントロール

炎症が強い時期は無理をさせないことが重要です。

② 足首・ふくらはぎの柔軟性改善

アキレス腱・下腿三頭筋の硬さは大きな要因です。

③ 足の使い方・身体のバランス評価

• 走り方
• 着地のクセ
• 片脚への負担

これらを見逃すと再発しやすくなります。

④ 成長期に合わせたケア

「大人と同じケア」では不十分なことが多いです。

太陽鍼灸整骨院でできること

太陽鍼灸整骨院では、

「痛みを取る」だけでなく「再発させない」ことを重視しています。

• かかとの状態・炎症の評価
• 足首・ふくらはぎの柔軟性改善
• 身体全体のバランスチェック
• スポーツを続けながらのケア提案
• 自宅でできるセルフケア・ストレッチ指導

成長期のお子さんでも安心して受けられる施術を行っています。

かかとの痛みを我慢させないでください

「成長痛だから仕方ない」

「そのうち治るだろう」

そう思って我慢させてしまうと、

運動が嫌いになったり、フォームが崩れたりすることもあります。

かかとの痛みでお悩みの方は、

太陽鍼灸整骨院までお気軽にご相談ください！