なぜ足を攣る！？

足を攣りやすくなっていませんか？

疲れてるだけじゃないかも！？

最近足を攣りやすく感じることはありませんか？

足を攣る原因としてして様々な理由があります。

1.足を攣る原因

スポーツや仕事による筋肉の疲れが原因で起こる場合。

水分不足、電解質不足で起こる場合。

冷えによる場合

血行不良による場合

加齢による柔軟性の不足による場合

ストレッチを取り入れたり、水分補給、ミネラル補給をすることや足の冷やさないようにする。

少しでも攣る回数を減らしましょう！

攣ってしまったら最初にすることはまずは伸ばしましょう！

攣ってしまっている時は筋肉が縮んでしまっている状態になります。なので縮んでいる状態を伸ばしてあげることで楽になります。

マッサージをしてあげる。

筋肉をつまんで揺らしてあげたり、揉んだり、してあげることが大事です。攣った後に筋肉に嫌な感じある時はしばらく続けてあげるといいかもしれません！

また、無理に動かしすぎるのは良くないので注意が必要です⚠️

太陽鍼灸整骨院　03-5700-2302

自己紹介:サッカー大好きで、選手のケアする仕事に憧れてこの世界に入りました｡
それと､家族の誰かが体のこと見てあげられたらなって思ったのもきっかけです。
皆さんの体の辛さも全力で向き合います！よろしくお願いします！!

保有国家資格:　鍼灸師

東急池上線池上駅徒歩４分