スポーツ障害について

スポーツ障害とはなにかご存知ですか？

1.スポーツ障害とは？

運動をしていて膝がだんだん痛くなってきた。

肩や肘が痛くなってきた。

外的要因ではなく蓄積型（慢性的な）で痛みが出るものをスポーツ障害と言います。

野球肩、野球肘、テニス肘、ジャンパー膝、

シンスプリント、疲労骨折、オスグッド病、

腰椎分離症などがよく知られているものです。

スポーツ障害は慢性的な怪我のため、

ウォーミングアップや、クールダウンをしっかりしましょう！

また正しいフォームで動作を行うこと。

いきなり練習強度を上げるのではなく徐々に上げていく。

疲労回復のために定期的に休養を取るようにする。

電気療法やアイシングなどがあります。

超音波や干渉波です。

マッサージやストレッチも有効です。

また、アイシングについて書いたブログもあります

⬇️下記も見てみてください！

太陽鍼灸整骨院　03-5700-2302

自己紹介:サッカー大好きで、選手のケアする仕事に憧れてこの世界に入りました｡
それと､家族の誰かが体のこと見てあげられたらなって思ったのもきっかけです。
皆さんの体の辛さも全力で向き合います！よろしくお願いします！!

保有国家資格:　鍼灸師

東急池上線池上駅徒歩４分