朝起きたら首が痛いことありませんか？

朝起きたら首が痛いことありませんか？

 

1.寝違えかもしれません

朝起きたら首が痛くて回らない、動かせないなんてことありませんか？

睡眠中の不自然な姿勢や首への負担によって首の周りの筋肉や関節に炎症が起きている状態です。

2.首の痛みの原因とは？

枕が高すぎる、低すぎる、首が捻れた状態で寝てしまった。

ソファーや床でのうたた寝。

枕が高いと首が前に出た状態が続いてしまいます。

それによって痛みが出ます。逆に低すぎると、

首が上を向いたまま寝ている状態になります。

そのまま長時間いると痛みが出てしまいます。

3.首が痛い時の対処法

一般的には動かさない方がいいです。

無理に動かしてしまうと痛みが増してしまう可能性があります。

注意が必要です。

痛みがかなり強い場合はアイシングをしましょう！

10〜15分冷やしてください。

痛みのない角度で首を安定させ、安静を心がけましょう！

4.やってはいけないこと

痛い部位を強く揉む。

自己流ストレッチ

お風呂で長時間温める（急性期）

5．当院で出来ること。

電気治療で痛みの軽減、

鍼灸治療での痛みの緩和ができます。

お悩みがあればご相談ください。

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