長引くばね指の治し方

なかなか治らない原因と整骨院でできる治し方

「指がカクンと引っかかる」

「朝は特に指が伸びにくい」

「注射をしたけど、また再発した」

このような症状でお悩みの方は多く、ばね指（弾発指）は放っておくと長引きやすい症状の一つです。

今回は、なぜばね指が治りにくいのか、そして整骨院でできる治し方について解説します。

ばね指とは？

ばね指は、指を動かす腱と、それを支える腱鞘（けんしょう）が炎症を起こし、

腱の滑りが悪くなることで起こる症状です。

主な症状

・指の曲げ伸ばしで引っかかる

・カクッとばねのように動く

・朝起きた時に強い痛みやこわばり

・悪化すると自力で伸ばせなくなることも

ばね指が長引く原因

① 指だけを使い続けている

スマホ・家事・仕事・育児などで、

無意識に同じ指を酷使しているケースが多く見られます。

② 手首・肘・肩の動きが悪い

指の腱は、手首〜前腕〜肘〜肩までつながっています。

指だけを治療しても、

・手首が硬い

・前腕が張っている

・肩の動きが悪い

といった状態があると、再発・長期化しやすくなります。

③ 炎症が強い時期に無理をしている

痛みがある状態で無理に動かすと、

腱と腱鞘の摩擦が増え、治りが遅くなります。

整骨院でできるばね指の治し方

① 炎症を抑える施術

ばね指はまず炎症を落ち着かせることが最優先です。

・超音波治療

・電気治療

・アイシング指導

などを用いて、腱鞘の炎症を抑えていきます。

② 手首・前腕の筋緊張を緩める

指だけでなく、

前腕（特に手のひら側）や手首の硬さを取ることで、

腱の滑りが改善しやすくなります。

③ 肩・首まで含めた調整

肩や首の緊張が強いと、

手や指への負担が増えます。

全体のバランスを整えることで、

指にかかるストレスを減らすことが重要です。

④ 鍼治療（※対応院の場合）

鍼治療は、

・炎症の鎮静

・血流改善

・回復促進

に効果が期待でき、

長引くばね指にも有効な選択肢です。

自宅でできるセルフケア

● 無理な指の使用を控える

痛みが強い時は、

「動かさない勇気」も大切です。

● 前腕ストレッチ

手のひらを上に向け、

反対の手で指先をゆっくり反らす

→ 20秒×2〜3回

※痛みが出ない範囲で行いましょう。

● 朝は温めてから動かす

朝は腱が硬くなりやすいため、

蒸しタオルなどで温めてから動かすと楽になります。

ばね指は「早めのケア」が大切です

 

 

ばね指は、

初期であれば保存療法で改善するケースが多いですが、

我慢を続けると注射や手術が必要になることもあります。

「なかなか治らない」

「再発を繰り返している」

そんな方は、指だけでなく腕や肩まで含めたケアをおすすめします。

気になる症状があれば、ぜひ一度太陽鍼灸整骨院までご相談ください。