坐骨神経痛の具体的な治療法

 

「お尻から脚にかけてズキズキ痛い」

「太ももやふくらはぎがしびれる」

それは坐骨神経痛かもしれません。

坐骨神経痛は“病名”ではなく、

坐骨神経に沿って出る痛みやしびれの総称です。

 

坐骨神経痛とは？

坐骨神経は、腰からお尻・太もも・ふくらはぎ・足先まで伸びている

体の中で最も太い神経です。

この神経が圧迫・刺激されることで、

• お尻の痛み
• 太もも裏の張り
• ふくらはぎのしびれ
• 足のだるさ

などが起こります。

主な原因

① 椎間板ヘルニア

腰の椎間板が飛び出し、神経を圧迫。

② 梨状筋症候群

お尻の奥にある梨状筋が硬くなり、

その下を通る坐骨神経を圧迫します。

③ 脊柱管狭窄症

加齢や姿勢不良で神経の通り道が狭くなる。

④ 長時間の立ち仕事・座り仕事

筋肉の緊張が続き、神経に負担がかかります。

坐骨神経痛の症状

• お尻〜脚にかけての痛み
• ピリピリ・ジンジンするしびれ
• 長時間立つ・座ると悪化
• 前かがみや反らすと痛む

※排尿障害や強い筋力低下がある場合は整形外科受診をおすすめします。

坐骨神経痛の治療法

当院では「神経を直接刺激する」のではなく、

神経の通り道を広げる治療を行います。

① 手技療法（マッサージ）

腰部 → 中殿筋 → 梨状筋の順に緩め、

神経への圧迫を減らします。

⚠ 強く揉むほど良くなるわけではありません。

痛みを再現させないことが重要です。

② 鍼治療

• 筋肉の深部緊張を緩和
• 血流改善
• 神経の滑走を改善

※神経を直接刺すことはありません。

安全に配慮しながら施術を行います。

③ 運動療法

• 梨状筋ストレッチ
• 体幹トレーニング
• 股関節の可動域改善

痛みが落ち着いてから段階的に行います。

セルフケア方法

✔ 長時間同じ姿勢を避ける

✔ お尻の軽いストレッチ（20秒×2）

✔ 痛みが強い日は無理をしない

「痛いのを我慢して動く」は悪化の原因になります。

 

 

坐骨神経痛は早期対応が大切

放置すると慢性化しやすく、

回復に時間がかかります。

• お尻の痛みが続いている
• しびれが引かない
• 何度も繰り返している

そのような方は一度ご相談ください。

当院では原因を見極め、

再発しにくい体づくりまでサポートします。

お気軽にご来院ください。

 

 

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