寝てもだるい夏の体を整える鍼灸

【夏に寝てもだるい原因】

1.自律神経の乱れ

• • 暑さや湿度で交感神経が優位になり、寝ても疲れが取れないことがあります。
  • 特にエアコンの冷えと外気の暑さの差も自律神経を乱しやすいです。

 

2.熱中症や軽い脱水

• • 汗で水分・ミネラルが不足すると、疲労感や倦怠感が強くなります。
  • 特に夏は寝ている間に汗をかくので、朝起きてもだるいことがあります。

 

3.血流低下

• • 暑さで血管が拡張する一方、冷房で手足が冷え血流が滞ると筋肉の回復が悪くなります。
  • 筋肉に乳酸や老廃物が溜まりやすく、だるさが残ります。

 

4.睡眠の質低下

• • 気温が高いと深い睡眠（ノンレム睡眠）が減ることがあります。
  • 夜中に何度も目が覚めると疲労感が残ります。

 

5.内臓疲労・消化不良

• • 冷たい飲み物・食べ物を多く摂ると胃腸が冷え、消化吸収が悪くなり疲労回復が遅れます。

 

 

【鍼灸アプローチ】

 

1.自律神経を整える
夏は暑さや冷房で体温調節が忙しくなり、自律神経が乱れやすくなります。鍼灸では手首や足首付近、背中の特定のツボを刺激して、体のスイッチを切り替える力をサポートします。これにより、リラックスしやすくなり、睡眠の質も向上します。

 

2.血流を良くする
冷房や運動不足で血流が滞ると、疲れやだるさが取れにくくなります。鍼灸では足や腰、肩など血流の要となる場所を整えて、体全体に栄養と酸素が巡りやすい状態にします。これでむくみや筋肉の重さも軽くなります。

 

3.胃腸の働きを助ける
冷たい飲み物や食べ物で胃腸が弱ると、栄養が吸収されにくくなり、さらに疲れやすくなります。お腹や足のツボを刺激することで胃腸を温め、夏バテによる食欲不振や消化不良を改善します。

 

まとめ

夏の疲れは「自律神経」「血流」「胃腸」の3つを整えることで回復しやすくなります。鍼灸はこの3つに同時にアプローチできるため、寝ても取れないだるさの改善に向いています。

 

寝ても疲れが抜けない方や、疲労の蓄積を感じる方はぜひ当院までお問い合わせ下さい！

一人一人に合った治療を提案いたします！