冬に意外と多い捻挫について

1.冬に多い捻挫について

冬は夏に比べ気温がかなり低くなります。

結果的に筋肉や関節の柔軟性が低下してしまいます。

2.捻挫の予防法

外出前に足首を温めたり、動かす。

寒い状態で過ごしていると関節の動きは悪くなってしまいます。

動きの悪いままだと正常範囲より動いてしまうことで痛めてしまいます。

なので足首を動かしていたり、温めてあげることで軽減することができる可能性があります。

また足首のトレーニングをしてあげることも有効です。

壁に手をついてつま先立ちをしてあげるとふくらはぎのトレーニングプラス足関節の強化になります。最初は両足から慣れてきたら片足づつやります。

3.捻挫をしてしまったら〜

捻挫をしてしまったら〜当院へ

痛みを緩和する電気立体動態波や超音波とハイボルトのコンビネーション電気などでの治療や、手技療法で痛みの緩和。

テーピングでのサポートができます。

お困りがあれば当院にご相談ください！

太陽鍼灸整骨院　03-5700-2302