テニス肘がなかなか治らない人へ🎾

ストレッチや安静で改善しない理由と来院の目安

テニス肘（外側上顆炎）は

「そのうち治るだろう」

「ストレッチしていれば大丈夫」

と様子を見ているうちに、長引いてしまうケースが少なくありません。

実際、当院に来院される方の多くも

セルフケアを続けているのに痛みが変わらない

という悩みを抱えています。

こんな症状はありませんか？

• 物を持ち上げると肘の外側が痛む
• タオルを絞る動作がつらい
• 安静にしても再開するとすぐ痛む
• 湿布やストレッチで一時的に楽になるが戻る

1つでも当てはまる場合、

炎症だけでなく「使い方の問題」が残っている可能性があります。

テニス肘が治りにくい本当の理由

テニス肘は

「肘そのもの」だけが原因ではありません。

多くの場合、

• 前腕の使い過ぎ
• 肩・肩甲骨の動きの低下
• 手首や指に負担が集中する動作癖

こうした要素が重なり、

肘に負担が集中し続ける状態になっています。

そのため、

• ストレッチだけ
• 安静だけ

では、再発を繰り返しやすくなります。

セルフケアでできること・できないこと

セルフケアでできること

• 痛みを一時的に和らげる
• 筋肉の緊張を落とす

セルフケアでは難しいこと

• 動作のクセの修正
• 肘以外の原因評価
• 再発を防ぐ負担分散

痛みが2〜3週間以上続く場合は、

セルフケアだけでの改善は難しくなります。

整骨院で行うテニス肘の対応

当院では、

• 肘だけでなく肩・手首・動作全体の評価
• 炎症状態に合わせた施術
• 日常・スポーツ動作の負担調整
• 再発予防のセルフケア指導

を組み合わせ、

「なぜ肘に負担がかかっているのか」を重視して対応します。

来院をおすすめする目安

• 痛みが2週間以上続いている
• ストレッチや安静でも変化がない
• 日常動作に支障が出ている
• 再発を繰り返している

この段階で一度評価することで、

長期化を防げるケースが多くあります。

ご相談について

「この程度で行っていいのかな？」

「病院に行くほどではないけど不安」

そう感じている方こそ、

早めの相談が結果的に回復を早めます。

▶ ご予約・ご相談は

EPARK／LINE から受け付けています。

※無理な通院の提案は行いません。

状態を見たうえで、適切な選択をお伝えします！

#テニス肘 #整骨院 #接骨院