咳が続いて脇が痛い？

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季節の変わり目になると、咳の後から「脇が痛くなった」という相談が増えます。

押すと痛い（圧痛）、咳でズキッと痛む、腕を上げると脇が引っ張られるように痛い…。

実は、この症状には共通の原因があります。

● 咳から脇が痛くなる主な原因

① 肋間筋（肋骨の間の筋肉）の炎症

咳を繰り返すことで、肋骨の間にある「肋間筋」が強く収縮し続けます。

その結果、筋肉が炎症を起こして痛みが長引くことがあります。

特徴は…

• 押すと痛い（圧痛）
• 咳・深呼吸で痛む
• 腕を上げると引っ張られるような痛み

② 前鋸筋（脇の下の筋肉）の過緊張

咳で呼吸が浅くなると、脇の下の「前鋸筋」が硬くなりやすく、

これが腕を上げたときの痛みの原因になります。

特に、

• 脇のあたりがズーンと重い
• 腕を前から上げると痛みが走る
  といった場合は、前鋸筋が大きく関わっています。

③ 肋軟骨炎（肋骨の付け根の炎症）

強い咳が続くと、肋骨の付け根にストレスがかかり炎症を起こします。

深呼吸・寝返り・咳で刺すような痛みが出ることもあります。

なかなか改善しにくく、1〜3週間続くことも珍しくありません。

● 整骨院でのケア

当院では、症状をみながら次のような施術を行います。

① 肋間筋・前鋸筋の緊張をしっかり緩める手技

痛みの原因となっている筋肉を丁寧にほぐし、動かしやすい状態に整えます。

② 胸郭（肋骨まわり）の動き改善

咳の繰り返しで固くなっている胸まわりを動かし、

呼吸がしやすい状態を作ることで痛みの軽減につながります。

③ 姿勢の調整

咳により猫背が強まると、脇や肋骨に負担が集中します。

姿勢を整えて痛みにくい状態に改善していきます。

④ 必要に応じて鍼灸治療

深部の肋間筋・前鋸筋のコリに直接アプローチできるため、

早期改善が期待できます。

● 自宅でできる簡単ケア

• 湯船やホットタオルで胸・脇を温める
• 痛みが強い日は軽いアイシング（10分）
• 深呼吸で胸を広げる習慣をつける
• 無理なストレッチや運動は避ける

無理に動かすより、少しずつ動かせる範囲からで大丈夫です。

● こんな症状があればご相談ください

• 2週間以上痛みが続く
• 咳が治っても脇だけがズキズキする
• 深呼吸や腕上げで鋭い痛みがある
• 寝返りがつらい

咳が引き金になって起こる脇の痛みは、整骨院での施術で改善が期待できる症状です。

気になる痛みが続く場合は、お気軽にご相談ください。

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