インソールの効果とは？足のアーチ補正で身体の負担が変わる理由を解説📚

足は“身体の土台”と言われるほど重要な役割を持っています。

立つ・歩く・走るといった動作のすべてを支えているのが足裏のアーチ構造です。

しかし、日常生活や姿勢のクセ、スポーツによる負荷によってアーチが崩れると、足首・膝・腰へと負担が連鎖し、さまざまな痛みや不調につながることがあります。

こうした問題を改善・予防する手段として注目されているのが インソール（中敷き）によるアーチ補正 です。

この記事では、インソールの効果やメリット、そして当院で取り扱っている FootBalance（フットバランス）インソール の特徴をわかりやすく解説します。

足のアーチが崩れると何が起こる？

足裏のアーチ構造は “衝撃吸収” と “バランス保持” の大切な役割を持っています。

アーチが低くなったり、足が内側に倒れたり（過回内）すると、次のような問題が起こりやすくなります。

• 足裏の疲れ・痛み
• 外反母趾
• シンスプリント
• 膝の負担増加
• 股関節のねじれ
• 腰痛
• 姿勢の崩れ

これは、足の崩れが足首→膝→股関節→骨盤へと連鎖する“運動連鎖”が原因です。

つまり足のバランスが乱れると、身体のバランスも乱れるということです。

インソールでアーチ補正すると得られる効果

インソールはただの「クッション」ではありません。

正しく作られたインソールは、足のアーチを適切に支えることで、次のような効果を発揮します。

● ① 足の負担が軽減し、痛みの予防につながる

荷重が適切な位置へ分散されるため、足裏や踵、前足部などの痛みが出にくくなります。

● ② 膝・腰の負担が減り、姿勢が安定する

アーチが整うと足のねじれが改善し、膝や骨盤にも良い影響が生まれます。

立ち姿勢や歩行が自然と安定しやすくなります。

● ③ 歩きやすく、疲れにくくなる

足の接地が安定し、蹴り出しの力も伝わりやすくなるため、長時間の歩行でも疲れにくくなります。

● ④ スポーツパフォーマンス向上

走る・跳ぶ・踏ん張るといった動作の効率が良くなり、スポーツ選手にも愛用者が多いのが特徴です。

当院が FootBalance インソールをおすすめする理由

市販のインソールにもたくさんの良いところがあります。

そのうえで当院では、FootBalance（フットバランス） を取り扱っています。

理由は「患者さんの足により合わせられる」という点にあります。

● ① 足の状態を“3Dで見える化”

アーチの高さ、左右差、荷重バランスなどを 3D計測 で可視化。

「自分の足がどうなっているのか」を理解しながらインソールを作れます。

● ② その場で熱成形する“セミカスタム”

FootBalanceは 足を乗せたまま熱加工し、その人のクセに合わせて成形 します。

既製品よりフィット感が高く、完全オーダーより時間やコストを抑えられるのが魅力です。

● ③ アーチを自然な形で支える構造

硬すぎず柔らかすぎない素材で、

• 着地の安定
• 足の自然な動き
  の両立を実現。
  「しっかり支えるけど、動きを邪魔しない」心地よさが特徴です。

● ④ スポーツにも日常にも対応

軽量で通気性が良く、

• ランニング
• ゴルフ
• サッカー
• 立ち仕事
  など幅広く使える設計になっています。

● ⑤ 身体全体のバランス改善にもつながる

アーチが整うことで、

膝・股関節・骨盤・姿勢にも良い影響が波及し、

「痛みの予防」「姿勢改善」「再発防止」をサポートします。

まとめ：インソールは“足から整える”確かな方法

インソールはただ足裏を守るものではなく、

身体全体のバランスを整えるための大切なツール です。

その中でもFootBalanceは

• 足の状態を見える化
• その場で足に合わせて成形
• 自然な動きを邪魔しない設計

という特徴から、より“自分の足に合ったサポート”を求める方に特に適しています。

当院では、足の評価からインソール作成、使い方のアドバイスまでしっかりサポートします。

足や膝、腰の負担に悩んでいる方は、ぜひ一度ご相談ください！