肘が痛い原因とは

肘が痛い原因とは？

1.肘の痛みについて

肘には靱帯や筋肉が付着しています。

その中のどこかに異常が起きることで痛みが出ることがあります。

肘が痛くなった方の多くは外側上果炎（テニス肘）が多いです。笑

2.外側上果炎の原因

外側上顆炎は、肘の外側にある上腕骨外側上顆に付着する筋肉や腱が、繰り返しの負担によって炎症を起こすことで発症します。

主な原因は以下の通りです。

• テニスやバドミントンなどのラケットスポーツ
• パソコン作業やマウス操作の多いデスクワーク
• 重い物を繰り返し持つ作業
• フライパンを振る、雑巾を絞るなどの日常動作

特に手首を反らす動作や、物を強く握る動作が続くと発症しやすくなります。

3.外側上果炎の症状とは？

• 肘の外側の痛み
• 物をつかんで持ち上げると痛む
• タオルを絞ると肘が痛む
• ドアノブを回すだけでも違和感がある

初期は軽い違和感程度ですが、放置すると慢性的な痛みに進行することがあります。

4.治療法、対処法

痛みが出たらアイシングが大切です

痛みと言うのは炎症によって出ているので炎症を抑える目的と痛みの感覚がなくなることで楽になると思います。

当院では超音波とハイボルトのコンビネーションや立体動態派の治療ができます。

5.予防について

外側上顆炎は予防がとても重要です。

• 作業や運動前後のストレッチ
• 正しいフォームを意識する
• 長時間同じ動作を続けない
• 筋力バランスを整える
• 痛みを感じたら早めに休む

特にデスクワークの方は、マウスやキーボードの位置調整も効果的です。

何かあれば当院にご相談ください！

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