東急池上線池上駅徒歩４分
暑がりで冷えと無縁そうなタイプでも、実は冷えている場合がある。いわば隠れ冷え性だ。隠れ冷え性のサインは、（1）汗が多い、（2）上半身が熱い、（3）手足が火照るという3つ。 「汗が多い＝代謝がいいと思い込んで [...] [...]
本日12月21日は冬至です。 冬至にゆず湯に浸かると1年間風邪をひかないと言い伝えられていますね。 ぜひみなさまもゆず湯に浸かって養生していただければと思います。 ちなみに冬至は [...] [...]
腰に優しい座り方とは、骨盤を立てて座ることです。 骨盤が左右水平になり、腰骨の出っ張りと恥骨のラインがまっすぐな状態が、骨盤が立っている状態です。 実際に骨盤を立てて座ってみましょう。まずは、”坐骨”という骨盤の一番下の [...] [...]
①「揉んでもらったら、あとはぐっすり眠りたい」はNG。 凝りは、筋肉が固まり、血流が阻害されることで起きる。それを揉みほぐして、正常な状態にするのがマッサージだ。しかし、施術が終わったあと、そのまま放置して [...] [...]
冬場は寒さによって血圧が急上昇する場面が増える季節です。 血圧の急上昇は心疾患、脳血管障害のリスクを高めるため予防が大切になってきます。 高血圧の方は適度な運動やストレッチ、マッ [...] [...]
寒くなってきて風邪が流行りだす時期ですね。 しかし、昨今の状況だと風邪ではなんとも病院に行きづらいものです。 そんなときにオススメしたいのがお灸です。 大昔から風邪は首の後ろから [...] [...]
冬本番の寒さになってきました。皆さん、冷え症対策してますか？ 今日は4つの冷え症対策を書いていきます。 ①温めた方がいい体の部位。 首、手首、足首は皮膚が薄く冷えやすいので、温めましょう。 ②体を温める効果が高い食べ物。 [...] [...]
手足の先が冷たくなるのは冷えの初期です。腰やお腹に冷えを感じるようなら、かなり進行した状態といえます。 冷えは長く放っておくと、疲れ、肩こり、胃腸の不調、不眠など様々な症状となって現れるため、初期段階で気づき、ケアしてい [...] [...]
マッサージは気持ちいいもの。 しかし、何でもかんでもOKではないんです。 ここで、NGを二つ取り上げます。 1. 「酔ったときにほぐす。これが気持ちいいのだ」はNG。 マッサージは、凝った筋肉を弛緩させて、 [...] [...]
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