東急池上線池上駅徒歩４分
登山やハイキングなどの最中に捻挫や打撲などの外傷を受けたときはRICEで応急処置をしましょう！ 痛みや腫れを抑えられます。 R:Rest(安静)…副木やテーピングなどで患部を固定し、腫れ、血管・神経の損傷を防ぎます。 I [...] [...]
少し涼しい日が増えてきましたが、夏バテなど体調いかがでしょうか？ 今回のブログは夏の薬膳食材シリーズ3つ目です。 前回 「豆腐」、前々回 「山芋」とご紹介してきました。 今回おすすめする食材は「冬瓜」です。 冬瓜は身体の [...] [...]
先週の台風が過ぎ、蒸し暑い日が続いていますが熱中症にはなっていないでしょうか。 患者さんと話していると熱中症になったと聞くことが増えてきました。 水分は適量に取れてますか？ 少ない方また多い方いるのでは。 人のからだの6 [...] [...]
今更ですが、熱中症に注意しましょう! 注意する事は大きく２つあります。 ●暑さ対策 ・室温は２８℃を超えないように、エアコンや扇風機を使う。 ・外出する時は涼しい服装で、日よけ対策をする。 ・無理をせず、適度に休憩する。 [...] [...]
夏休みは長距離の運転をする機会が増えますね。 長時間の運転姿勢は、腰痛を引き起こしやすいのです。 特に股関節の前側、鼠径部に付着している腸腰筋という筋肉の機能低下と柔軟性低下によ [...] [...]
免疫力をアップして健康な体を目指すには、体を温めて体温を上げるのが効果的です。 免疫細胞つまりは白血球は、血液の中に存在します。血液にのってこの白血球が身体を巡ることで体内を巡回し、異物から守っています。 体の冷えなどに [...] [...]
前回は万能食材 山芋 をご紹介しました。 今回ご紹介するのは、「豆腐」です。 お豆腐は1年中食べられ、安く栄養価もある食材です。特に木綿豆腐と凍り豆腐はタンパク質が豊富で栄養価が高いとされています。 薬膳的にも、お豆腐は [...] [...]
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