マラソンによる「足の怪我」！急な「走りだし」や「ウォーミングアップ不足」による「ケガの予防」！

マラソンのシーズンに入り大会へ向けてトレーニングされている方も増えてきております！太陽整骨院のスタッフも東京マラソンに向けトレーニングに励んでいます。

今回はマラソンの練習で怪我をするケースを紹介します！

1.ランナーズニー（オーバーユースによる膝の軟骨周囲の炎症、身体のアライメント異常）

2.アキレス腱炎（オーバーユース、ふくらはぎの筋力低下）

3.足底腱膜炎（足をつく度に負荷がかかりダメージを与え炎症、足のアーチ低下）

4.シンスプリント（初心者、休養明けに急に負荷がかかり炎症、アーチの低下）

5.腸頸靭帯炎（膝の曲げ伸ばしにより膝の外側への摩擦で炎症、片足への負荷）

こんな症状が出ましたら大田区池上太陽整骨院へ

03-5700-2302

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大田区池上太陽鍼灸整骨院より