普段座って仕事をする時間が多かったり、スポーツなどで体を動かした後は筋肉が緊張した状態なので体には良くない状態です。 筋肉が緊張状態にあると、張り詰めた筋肉に血管が圧迫され血の巡りが悪くなってしまいます。その様な状態が続いてしまいますと筋肉自体が硬くなってしまったり、疲労もとれません！ そこ...　

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テニス肘とはテニスのバックストローク時の痛みが主な症状である。   人は物を握ってもつ時、手関節をやや反らす事で、しっかりと握る事が出来る。手関節を反らす動作では手関節背屈筋群が働くため、その始まりである肘の外側には負担がかかる。   その為、物を握って持...　

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サッカー選手において多いケガの一つにグロインペイン症候群(股関節痛)がある。 これは、キックや切り返し動作で股関節に負担がかかり、股関節の前面を痛がるケガである。 治療の基本は安静とリハビリである。 痛みが慢性化すると、内転筋のほか、股関節周囲や大腿の筋肉の柔軟性が低下する...　

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  当院には、サッカーでケガをして来院される患者さんが沢山いらっしゃいます。 社会人から小学生まで沢山のサッカー選手が来てくれます。 その中で多いケガを紹介したいと思います。   １、足首の捻挫。 ２、ふくらはぎの肉離れ ３、太も...　

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池上 太陽整骨院では患者様に分かりやすく説明し納得して治療していただけるようスタッフ一同、研修、勉強しております。 わからない事がありましたら何なりとお声かけください。 ...　

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甲子園で大活躍した金足農業の吉田投手が連日報道されていますね。   当院にも未来の甲子園スターを目指している多数の野球少年が来院しています。   しかし野球に限らず投手動作というのは、肩や肘に大きな負担をかけるのでやりすぎると故障します。 実は投球動...　

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新しい環境で競技を始めて、運動する環境が変わることによって起きるスポーツ障害があります。その中で代表的なのがシンスプリントと呼ばれるものです。 正式名称は「脛骨疲労性骨膜炎(けいこつひろうせいこつまくえん)」と言い、運動時および運動後に下腿(スネ)の内側に広い範囲で痛みが起こります。 ...　

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走ったり、屈伸すると膝の外側が痛む症状が出る方、それは「ランナーズ二ー」かもしれません。 ランナーズ二ーとは膝の外側にある「腸脛靭帯(ﾁｮｳｹｲｼﾞﾝﾀｲ)」が膝の外側の骨と擦れあって炎症が起きてしまう病態です。 長距離を走る人によくおきることからランナーズ二ーと呼ばれますが、ランニング...　

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毎日暑いです。熱中症には気をつけてください。 学生は夏休み。部活や合宿などいつも以上に体を酷使する時期。 疲れてくると体がついていけず捻挫や打撲、肉離れが多くなります。 当院では早急に競技に復帰できるようテーピングをお勧めしています。 例えば、足首の捻挫などではファンクショナ...　

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普段の生活の中で肘の外側の痛みがある場合、テニス肘かもしれません。 テニス肘とは肘の腱鞘炎のことをいい、タオルを絞るような手の動きやドアノブを回すような動きをした際に肘の外側に痛みが生じます。 料理や掃除などの家事やパソコンのキーボードを打つなど、手首を曲げた状態で作業をし続けると肘付近...　

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太陽整骨院では骨折の治療、リハビリも医師との連携により的確な治療を行っております。 今回は2ヶ月前に足の小指を骨折してしまった患者さんの治療経過を紹介します。 足の指と言ったら生活する上でどうしても負荷がかかってしまい痛みの軽減や腫れの軽減に時間がかかるのですが今回はレントゲン上では骨折...　

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今回皆さんに紹介するのはテニス肘についてです。 テニス肘とは正式には上腕骨外側上顆炎と言い、テニス愛好家に多く発生することからこのような俗称で呼ばれています。 症状として、バックハンドでボールを打ち返すときに肘の外側に痛みが走ります。 その他にも、手首を反らせるように腕に力...　

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    ツラい肩こりや腰痛などの身体の不調の改善策として鍼治療は知っているけど、 『鍼は怖い』 『痛いのは嫌だ』 と不安を感じている方は多いのではないでしょうか？ そんな人には鍼治療の入り口として置き鍼がおすすめです！ 置き鍼とはシールに...　

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スポーツ外傷での治療で1番重要なのは（選手が求めてるもの）はいつ復帰できるか？だと思います！ スポーツ選手の目線から考え最適な治療、パホーマンスの向上ができるよう、太陽整骨院では目標に合わせ計画的に治療を進めて行きます！ 太陽整骨院では野球、サッカー、テニス、ラグビー、サーフィン、ゴルフ...　

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ケガしてしまったら適正な処置ができるかどうかで回復に大きな差が出ます。 前回このブログに出てきた「RICE処置」が重要です。 ここではアイシングについて アイシングの目的 ①応急処置 「痛みの軽減」「ハレの軽減」「炎症の広がりを抑制」 ②疲労回復 「血管を一...　

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足首の捻挫をしたらまずRICE処置をしましょう。やるかやらないかで回復の時間が確実に変わります。 RICE処置とは Rest  　安静　　とにかく休む Iceing   　冷却　　氷で１０分くらい冷やす Compression　  圧迫　　包帯やテーピングで圧迫 Ele...　

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  毎日無意識に使っている足の筋肉。 気がついた時にストレッチをしたり マッサージに通ってほぐしていても 中々筋肉の緊張が取れないとお困りの方はいませんか？ 足の筋肉が緊張していると運動をした時につってしまったり、肉離れの原因となります。 マッサージに定...　

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5.6月は運動会シーズンでもありますね。 池上周辺の小、中学校でも練習が始まってます。 この時期になると練習でケガしてしまった子が多く来院されます。 ケガされて直ぐの来院をお勧めしますが、どうしても治らなく運動会の直前になってしまう方が多いと思われます。 ケガは早く処置すれば早く治ります！ ...　

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　 　足関節に限らず捻挫とは、本来関節の動かせる範囲を超えた時に発生します。　 　関節の無理な動きで骨と骨とをつなぐ靭帯が伸ばされて、部分的に切れたり完全に切れた状態を言います。 従って捻挫と言ってもその靭帯の損傷の状態により軽症から重症のものまであり、症状や治...　

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先日、骨折された患者さんの治療経過です。 受傷後すぐがこちらです。 その翌日には腫れや内出血が軽減し痛みも軽く歩行も楽になっております。 治療、リハビリは早期に的確な治療が大切です。 怪我などでお困りの方は大田区 池上の太陽整骨院へご相談ください。...　

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当院には沢山のスポーツをしている患者さまが来院してくれてます。 よくある怪我の一つで踵の痛みを訴える方が。特にランキングやバドミントン、バスケットボールやサッカーなど走る競技が多いです。 これは恐らくアキレス腱周囲炎という症状です。 走ることによりふくらはぎが疲れて硬くなる。それに...　

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小中学生は春休みでしたね。当院にも部活を頑張ってる学生さんが多く来てくれてます。 最近多い症状としてはかかとの痛みを訴える事が多い。 オーバーユースも原因の一つですが小中学生の踵の痛みでは「シーバー病」という一種の成長痛があります。 これは、成長期で足の骨の脛骨と腓骨が伸びる為、そ...　

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今日、ある患者さんの男の子を治療していたらその患者さんの男の子のお母さんから高校の同級生の親戚であることを伝えられました。 びっくりしましたが、この職業は何かの「縁」で繋がってるなと再認識しました。実は過去にもこういった全く違うとこから患者さんと何かの「縁」で繋がることが多かったです。 ...　

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最近、サッカーや野球、バドミントンなどで股関節の痛みを訴える学生さんが多いです。 この時期はテスト明けで怠けてた体に急に走り込んだり、筋トレしたりする部活が多いみたいです。 自分の見解ですが、一度オフに入った体を急に動かして元に戻そうとするのは怪我のもと。 体のバランス、心のバラン...　

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今日はしつこく痛いアキレス腱炎について紹介したいと思います！ まずアキレス腱炎になる原因としては、オーバーユース（使いすぎ）か加齢による腱の変性が起こり負担が増加することで発生することが多いです。 普段生活している中では、 歩く・しゃがむなどの動作の多い方に起こりやすいです！ ...　

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スポーツで捻挫や打撲をしたときにアイシングなどをしますよね。 当院ではこれにプラスして「微弱電流治療」を平行して行います。 「微弱電流治療」とは Microcurrent（マイクロカレント＝微弱電流）のこと。もともと人体に存在する電流に似たマイクロ電流を体内に流すことで、傷ついた組織の...　

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ウィンタースポーツに付きものと言えば「転倒」！ この際に膝を上手く使い転べるといいのですが、万が一手をついてしまうと手首を捻挫してしまう恐れがあります！ なので、ウィンタースポーツに不慣れな方は滑る技術の上達はもちろんですが まずは怪我を予防するために転び方をしっかり覚えましょ...　

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先日は春一番の風も吹いていよいよ春の陽気になってくるのでしょうか？ 春と言えば選抜高校野球、プロ野球の開幕、色々なスポーツもシーズンを迎えます。 池上、太陽整骨院ではスポーツによる外傷、ケガはもちろん 春になると花粉症の方も多くいらっしゃると思います。 そのような方にも対応した治療を提供して...　

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先日、友人がフットサルで足の親指を蹴られて治療しにきました。 今週末からフットサルの全国大会に出るからなんとか治して欲しいと。 来る前は足を引きづってきましたが帰る時は良くなり普通に帰りました！ これで試合に出れます！と。 何をしたかというと「ハイボルト治療」をさせて頂きまし...　

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今週末はついに東京マラソンですね！！ この時期はマラソン大会などに向けての練習や大会後の足の痛みや膝の痛みを訴え来院される方が多くてみられます！ オーバーユースでの痛みや足の使い方での痛みも数多くあります。 そんな悩みは大田区池上の太陽整骨院へ相談ください。 様々な治療法で対応させて...　

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手の指の障害として、バネ指、腱鞘炎、ＣＭ関節炎、へバーデン結節、そしてつき指などがあります。 私もつい先日、フットサルをやりましてボールが指に当たりつき指をしてしまいました。 当院で昼休みにアイシングと超音波治療をしましたらすぐに良くなり普通にマッサージが出来る状態に。 特に超音波...　

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最近肘の痛みを訴える患者さんが多いです。 スポーツで痛めた方もいれば家事や手や指を多く使う方で痛みが出てる方もいます。 実際多いのが「肘関節外側上踝炎」と言われる外側の肘の骨の部分で痛む症状。 これは骨に付着する指を動かす筋肉が使いすぎにより柔軟性が無くなったり疲労したりして引っ張...　

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年末年始にスキーやスノーボードを楽しんだ方も多くいらっしゃると思います。そんな中、毎年多数のスキー、スノーボードによる怪我で来院される方がいらっしゃいます。 転倒や接触による打撲、骨折、脱臼、捻挫など大きな怪我になる事も多くあります。 大田区池上たいよう整骨院ではその様な怪我にも対応した...　

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今日で12/28。あと今年も４日ですね！ 年末の大掃除など普段やらないことを頑張りすぎて出てきやすい痛みは腰痛です。 特に寒くなってきて固まった身体を急に動かすことで痛みが出やすくなります！ また以外に多いのが肘の痛みです！ テニス肘って怪我を知っている方もいるかと思いますが...　

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足首の捻挫は誰もが1度や2度は経験したことがあるのではないですか？ 足首の捻挫でよく痛めやすいのが "前距腓靭帯" 痛めた当初は程度によっては腫れがでたり 内出血がでたり、歩けなくなったり症状は様々ですが 湿布を貼って放っておけば治ると思っていたら それは大間違いです！ 場...　

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｢痛いから温めた方がいいの？冷やした方がいいの？｣ という質問をよく聞きますが、 結論は、 場合による！ ということですm(_ _)m 痛くなった原因と患部に熱っぽさがあるかどうかで簡易的な判断はできます。 例えば…… ①運動していて足首を捻った。だんだん腫れてきて...　

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夏休みを終わりに近づきました。 9月からは運動会や部活動の競技会が多くなると思います！ そこで怪我などによるパフォーマンスの低下が不安にあると思いますが、太陽整骨院でテーピングによる患部の固定、怪我の予防、身体の矯正など行なっております。 テーピングはこんな方にオススメ ...　

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いよいよ夏の甲子園がはじまります。 太陽整骨院のスタッフは野球経験者や野球好きが多く野球で起こる怪我などには自信を持って対応しております。 野球肩、野球肘はもちろんですが最近では腰の痛み、膝の痛みを訴え来院する高校球児も多くいらっしゃいます。 先ずは治療も大切ですがフォームの改善や身体の使...　

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最近では良く知られて来ているので行っている人も多いと思いますが、スポーツ外傷の応急処置は復帰までの期間にかなりの差がつきます！ スポーツ外傷の応急処置(RICE処置)は R:Rest(安静) I:Ice(冷却) C:Compression(圧迫) E:Eleva...　

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今回は膝のオペをして3ヶ月間リハビリを頑張り高校野球人生で最後の夏の大会に向けて頑張っていた選手の応援に行って来ました！ 結果は敗れてしまいましたが素晴らしいパフォーマンスを見せて頂き感動しました。 今後も色々な分野でサポートして行きたいと思います。...　

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足の内くるぶし下辺りに痛みを感じたり、硬い隆起物が触れられる事ありませんか？ それは有痛性外脛骨という10～15歳の思春期に多い足部の障害かもしれません！ 急激な運動負荷や外傷により後脛骨筋腱により外脛骨部に牽引力が加わると痛みが強く出ます！ また扁平足の方に起こりやすくな...　

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スポーツをやっている方には多く感じる事のある筋肉の痛み！ 色々な種類があることを知っていますか？ この中でも肉離れは力を発揮しようとゴムと同じ様に筋肉が伸ばされながら収縮し、その力に筋繊維が負けてしまうと起こります！ 肉離れの重症度合いを見る指標があります！ ...　

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最近1日の寒暖差が激しい日が多いですね。 そんな中わ夜寝る前や明け方に足がつると言う話をよく聞きます(＞＜) 足がつる大元の原因は、 筋肉を動かすための神経の一部である「運動神経末端」に不具合が生じ、誤作動が起きてしてしまうことによります。 その不具合が生じる原因としては、 ...　

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この時期になると学校の運動会や体育祭が行われます。久しぶりに運動をする方も多いとおもわれます。頑張って走ったりし体を痛め来院される方が多く見られます。 足首の捻挫、肉離れなどが多くこの様な場合RICE処置を行いましょう。 安静、冷却、圧迫、挙上です。 この様なケガも大田区池上太陽整...　

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昼間は暖かくなってきましたが まだまだ朝と夜は冷えますね！ 最近朝方や運動中に足をつった！ そんな話をよく聞く季節になりました(>_<) ただ足をつった！といっても、その原因はいくつかあります！ 足がつる大元の原因は、 筋肉を動かすための神経の一部である「運動神経末...　

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  ようやく暖かくなってきましたが、 運動後や運動前のストレッチやアップを怠ってはいませんか？？   実はストレッチに関しては運動前と後ではやり方を少し変えた方がいいんです！ 運動前は動的ストレッチといって、 反動をつけて弾ませながらストレッチした...　

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運動会や新しい環境での部活動などで練習が忙しくなり子供の怪我が多くなるシーズンです！ 太陽鍼灸整骨院には最近、足関節捻挫で来院する子供が多くなって来ました！ 足関節捻挫は軽くみられがちですが、放っておくと何度も繰り返し怪我する事が多くなり、パフォーマンス能力が低下しますよ。 ...　

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練習でケガしてしまった子がよく来院します。 そんな時はテーピングがとても効果的です！ テーピングは障害を受けて弱くなった部位を補強でき、ケガへの恐怖心を軽減できます。 受傷部位を補強、保護することで安心感が生まれ、思い切りプレーすることができます!! 池上太陽鍼灸整骨院にお気軽に...　

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スキー、スノボーのシーズンも終わりが近づいてます。太陽整骨院では先日、スタッフでスノボー研修？に行ってまいりました！ 初めて雪山を見るスタッフもいて楽しい1日を過ごすことができました。 そんな中、何度もパトロール隊が怪我人を救助しているのを見ました！スキー、スノボーは『骨折、捻挫、打撲』...　

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足首の捻挫で長期間の足関節固定を行うと、足関節全体が硬くなり、筋力も低下します。足関節のトレーニングで筋力をケガをする前の状態に近づけましょう。トレーニングによる筋力増強は捻挫の再発予防にも役立ちます。 太陽整骨院では足関節の捻挫の治癒からリハビリ、再発予防まで行っています。 「たかが捻...　

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池上太陽整骨院ではスポーツを頑張ってる皆様に少しでもサポート出来るよう日頃より勉強会などに参加しております。 スポーツでの痛みや悩みなど相談ください。 大田区池上太陽整骨院へ03-5700-2302...　

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物をつまむ時や瓶のふたを開ける時など、母指に力を必要とする動作で痛みが出ます。 母指CM関節はよく動く関節なので、使い過ぎや加齢に伴って発症します。 治療は固定装具〔サポーター〕、温熱療法〔超音波治療〕が有効です。 一度、太陽整骨院にお気軽にご相談ください。 03-5700-0230...　

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昨日は東京マラソンでしたね！ 太陽整骨院のスタッフ、患者さんも多数参加されてました。お疲れ様でした！ この時期はマラソン大会などに向けての練習や大会後の足の痛みを訴え来院される方が多くてみられます！ オーバーユースでの痛みや足の使い方での痛み数多くあります。 03-5700-2302...　

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怪我をしたときはまずアイシング！ そもそも何故怪我をしたらアイシングをするのでしょうか？ 今日はアイシングと怪我についてのお話です！ 捻挫や打撲などの怪我をすると、内出血が現れることが多々あります。 この内出血が重要になってきます！ アイシングの最大の目的は、 ...　

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今日はみなさんに身近な湿布についてお話したいと思います！ まず、そもそも湿布の効果とは 「炎症をおさえ、痛みを鎮める（消炎鎮痛）」です。 炎症によって起きる症状としては 発赤、熱感、腫脹、疼痛がみられます。 湿布はこれらの症状を緩和してくれます！ そして、 湿布の中にも色々...　

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電気治療というと、ビリビリした刺激を与えて、患部の痛みを和らげるイメージがあると思います。 しかし、腫れて熱をもってしまったケガにはあてられず、また電気の刺激が苦手な方は抵抗もあると思います。 太陽整骨院では特殊な電気治療器を用いて無痛、無感で身体の自然治癒力を高める微弱電流療法を行っております...　

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今日は今が旬のスノボー、スキーに関する怪我の紹介第2弾です！ ウィンタースポーツに付きものと言えば「転倒」！ この際に膝を上手く使い転べるといいのですが、万が一手をついてしまうと手首を捻挫してしまう恐れがあります！ なので、ウィンタースポーツに不慣れな方は滑る技術の上達はも...　

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マラソンのシーズンに入り大会へ向けてトレーニングされている方も増えてきております！太陽整骨院のスタッフも東京マラソンに向けトレーニングに励んでいます。 今回はマラソンの練習で怪我をするケースを紹介します！ 1.ランナーズニー（オーバーユースによる膝の軟骨周囲の炎症、身体のアライメント異常...　

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ウィンタースポーツの季節となりました！ スキー、スノボー、スケート これらに付きものなのが 「尻もち」！ そんな尻もちに関するケガのご紹介です！ 尻もちをついた後から お尻の真ん中が動くと痛い... 尾骨骨折の可能性があります！ 尾骨とは上の写真での通...　

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先日、中学生でバスケをして突き指しましたと来院されました！ その子の指を見ると図のように指先が落ちていました！ その他の様々な所見から骨折の可能性もあると判断し固定してレントゲンを撮ると写真の様に折れているのがわかりました！ この骨折はしっかり固定していないと腱に骨...　

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今回はテーピングについて簡単に説明したいと思います。 先ずは一般的なホワイトのテーピングですがこちらの目的は患部の固定、圧迫により痛みを軽減させ、スポーツ現場などではフィールドへの復帰させる事としています。 それに対しよく見かける茶色の伸縮性のテーピングですがこちらも固定、圧迫は...　

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最近の太陽鍼灸整骨院では肉離れの痛みを訴えてくる患者さんがまた増えてきました。 これは冬に近づき筋肉が緊張状態になりやすくなっているところに激しい運動をしていることが考えられます。 肉離れは筋肉が伸ばされながら収縮すると自家筋力に負け部分的に断裂して起こります。 軽度の肉離...　

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先日、腕を動かさず泣きながらお母さんと来院した子供がいました。 その子はハイハイして捻ってケガをしたものでしたが、一番多い原因がお父さん、お母さんに腕を引っ張っられ負傷する事が多いケガです！ まだ子供の骨は成長段階で小さいので、急に引っ張っられたりすると靭帯が外れて起こります！ ...　

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疲労骨折とは一回の大きな力による通常の骨折とは異なり、骨の同じ部位に繰り返し加わる小さな力によって、骨にひびがはいったり、ひびが進んで完全な骨折に至った状態をいいます。 スポーツ選手では短期的に集中的なトレーニングを行ったときに起こることが多いです。 普段から過度のトレーニング、単調...　

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東京都心でも11月にしては54年ぶりの初雪になりましたね。 路面の積雪、凍結による転倒でのケガが増えますので外出には十分気をつけて下さい！ 雪道での転倒では頭部打撲、腰部打撲、骨折などと重症となる事が多くなります。 今後も積雪の恐れがあるときは歩き方など十分に注意して下さい！ 大...　

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朝方や運動中に足をつった！ そんな話をよく聞く季節になりました(>_<) ただ足をつった！といっても、その原因はいくつかあります！ 足がつる大元の原因は、 筋肉を動かすための神経の一部である「運動神経末端」に不具合が生じ、誤作動が起きてしてしまうことによります。 &nb...　

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「中高年」の方で転んだ時に「手を突いて」それから痛みが続く症状はただの「捻挫」ではなく、「コーレス骨折」の疑いが多くあります！ 「子供」でも「成長障害」をもたらす「骨端線損傷」が多く起こります！ ただの捻挫、打撲と簡単に判断せず太陽鍼灸整骨院に相談しましょう！ 03-570...　

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せっかくランニングを始めても、すぐに足が痛くなってしまってなかなか続けられない... その原因、 「前脛骨筋」が関わっている可能性があります！ 前脛骨筋は主に足首を上に上げる筋肉です。 そのため日常生活での活躍は大きいのです？ しかし、 その前脛骨筋が疲労していて足首...　

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  冬も近づいて来てますが、スポーツの秋ですね(^^) みなさん運動されてますか？筋肉痛になってないですか？ 筋肉痛原因としては ・“乳酸”が溜まって筋肉を固くしてしまう ・筋肉が“小さな断裂”を起こしている などがあります。 そんな筋肉痛を早く治...　

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後療法は損傷組織を回復させる目的で、包帯などによる固定を継続するとともに、手技療法、運動療法、物理療法の3者の生体反応を相乗的に作用させて、早期に社会復帰させる手法を言います。 後療法の対象として大きな部分を占める拘縮や筋萎縮は、損傷そのもので起こるよりは、むしろその固定に伴って発生します。で...　

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皆さんスポーツの秋ですね！！ 運動、スポーツ等はされていますか？   よく起きる怪我の１つに足首の捻挫があります！！ その緊急の治療としてRICE処置があります！ ・R:安静 ・I:冷却 ・C:圧迫 ・E:挙上   これ...　

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ただの足首の捻挫だと思っているケガに骨折が隠れているかもしれませんよ！ ただの捻挫と思わず、しっかり検査することが大事です！ 今すぐ太陽鍼灸整骨院にお電話を！ 03-5700-2302 治療に関してはこちらからもご確認下さい！ 大田区池上太陽鍼灸整骨院より...　

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骨折をしてからリハビリを受けなかった為に痛みが残ってる、可動範囲が制限されているなど日常生活においても影響があると思います。 太陽整骨院ではそんな悩みを抱えている患者さんに対して骨だけでなく関節から筋肉といった全体的に改善が必要な部位を探しアプローチしております。 ○痛みがなかなか取れない。...　

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  肉離れには鍼灸治療がよく効きます。 筋肉が切れて傷ついている患部を囲むように鍼をすると、炎症を鎮め、出血により起こった血腫を流して筋肉の再生を促します。   これから運動会シーズンがきて、久しぶりの全力疾走で肉離れ！！といった方も増えると思いま...　

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お子さんの手を急に引っ張ったりした後、腕を動かさなくなったり痛がったりしていたら肘内障（ちゅうないしょう）の疑いがあります！ 肘内障とは肘の骨と骨をつないでいる輪状の靭帯から骨がはずれたり、ずれたりした状態です。 ５歳くらいまでの子どもに多く発症し、骨や靭帯が発達する７歳以降には...　

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秋になりますと運動会や協議会などスポーツをする機会が多くなると思います。 今回は子供のスポーツ外傷で最も多い［膝］について少しお話しします。 走る、ジャンプ、飛ぶ、切り返すなどスポーツにおいて膝はとても動きが多く、負荷がかかる場所でもあります。断続的にかかり続けて骨や靭帯、筋肉に傷みを生...　

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今日はしつこく痛いアキレス腱炎について紹介したいと思います！ まずアキレス腱炎になる原因としては、オーバーユース（使いすぎ）か加齢による腱の変性が起こり負担が増加することで発生することが多いです。 普段生活している中では、 歩く・しゃがむなどの動作の多い方に起こりやすいです！ ...　

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今日の朝刊にも掲載されていましたが子供の歩き方、よく転ぶなど足の悩みについてお話しします。 足で重要なのが足のアーチです。 親指のつけね、小指のつけね、かかとを結ぶ3つのアーチ！ このアーチが地面からの衝撃の吸収しながらバランスを取っています。 アーチが崩れ平らになっ...　

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朝方や運動中に足をつった！ そんな話をよく聞く季節になりました(>_<) ただ足をつった！といっても、その原因はいくつかあります！ 足がつる大元の原因は、 筋肉を動かすための神経の一部である「運動神経末端」に不具合が生じ、誤作動が起きてしてしまうことによります。 その不...　

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  今回はサポーターの話です！！   怪我をしたけど運動したい。痛みを軽減したい。 という目的でサポーターをすると思います。   そこでサポーターのメリット、デメリット！ <メリット> 上にもあげたように、関節...　

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皆さん運動、スポーツ等はされていますか？ よく起きる怪我の１つに足首の捻挫があります！ 緊急の処置としてRICE処置というものがあります！ ・安静 ・冷却 ・圧迫 ・挙上   これら4つの事をすると炎症（痛み ）が抑えられます！ RICE処置の有無で...　

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今回はテーピングについて簡単に説明したいと思います。 先ずは一般的なホワイトのテーピングですがこちらの目的は患部の固定、圧迫により痛みを軽減させ、スポーツ現場などではフィールドへの復帰させる事としています。 それに対しよく見かける茶色の伸縮性のテーピングですがこちらも固定、圧迫は...　

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運動会、体育祭の時期になりました。 練習でケガしてしまった子がよく来院します。 運動会までに痛みがひかずに本番を向かえることがあると思います。そんな時はテーピングがとても効果的です！ テーピングは障害を受けて弱くなった部位を補強でき、ケガへの恐怖心を軽減できます。 受傷部位を補強、保護す...　

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最近の太陽鍼灸整骨院では肉離れの痛みを訴えてくる患者さん、特に子供が多く来院しています。 時期的にも体力テストや運動会、夏大に向けての予選など急激な運動が多くなり筋肉に対して負荷が強くかかっている為と考えられます！ 肉離れは筋肉が伸ばされながら収縮すると自家筋力に負け部分的に断裂...　

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｢痛いから温めた方がいいの？冷やした方がいいの？｣ という質問をよく聞きますが、 結論は場合による。ということです(＞＜) 痛くなった原因と患部に熱っぽさがあるかどうかで簡易的な判断はできます。 例えば…… ①運動していて足首を捻った。だんだん腫れてきて熱っぽさがある。...　

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足底腱膜とかかとの骨が付着する部位には、強い牽引力〔引っ張る力〕とともに、着地時の荷重による衝撃〔圧迫力〕の両方が加わることで、過大な負荷が集中します。 そのため長時間の立ち仕事や歩行、体重増加、靴の不適合、スポーツ〔ランニング、ジャンプなど〕による使い過ぎが主な原因と考えられます。 ...　

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｢筋肉痛｣多くの人が経験したことがあるのではないでしょうか？   原因としては ・“乳酸”が溜まって筋肉を固くしてしまう ・筋肉が“小さな断裂”を起こしている などがあります。 そんな筋肉痛を早く治すために ①軽く運動をする。 →痛いからと動...　

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最近では春に運動会を行う学校も多くなってきておりますね‼ 太陽整骨院でも運動会の練習で怪我をされた方が多く来院されます！ 組体操で落下した。 リレーで他の選手と接触し転倒した。 徒競走でコーナーの所で転倒した。 など子供達の運動会の競技の中では圧倒...　

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球技等に多い外傷の突き指は放っておいても自然に治るのでしょうか？ 突き指とはスポーツなどで指先に外力が加わり起こる外傷の総称で、その中には様々な傷害が隠れています。 その中には、打撲や捻挫、脱臼、軟骨損傷、腱損傷、骨折などがあり、単なる打撲や軽度の捻挫では1～2週間もすれば自然と治る可能...　

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暖かくなってきてスポーツをする機会が増えていると思います。 スポーツ現場で「ケガ」が起こったときに、整骨院や病院にかかるまでの間、損傷部位の障害を最小限にとどめるために行う方法を「RICE処置」といいます。 この応急処置を適切に行えば、早期にスポーツ復帰を果たすことができます。 しかし...　

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春になり試合などの増える時期になりました！ そこで必要になるのが疲労回復です！ 試合のダメージは、通常の練習よりも自分が想像しているよりも大きい場合がほとんどです。 緊張や興奮による精神的なダメージ、肉体を酷使する肉体的なダメージ、心身両面を回復する必要があります。 そこ...　

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太陽整骨院では新たにボーイズのチームのトレーナーをやらせて頂く事になりました！ まだ成長期の子供達ですので今後のスポーツ競技に大切な身体作りからケアーまで責任持ってサポートしていきたいと思います。   大田区池上太陽鍼灸整骨院より...　

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BBCスカイホークスさんでの活動報告です！ BBCスカイホークスさんのページはこちらから 最近は怪我人が数人出てきていて練習に参加出来ずにいる選手をリハビリとしてトレーニングさせて頂いています！ リハビリの目的は 復帰するために怪我をしていない部位の筋力や可動域、神経伝達等を...　

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ランナー膝〔腸脛靭帯炎〕 ランニングなどによる膝外側部で靭帯が摩擦で炎症を起こす症状です。 特にマラソンランナーに好発しますがバスケ、バレーなどのジャンプする競技にも起こります。 オーバーユースや下肢のアライメント異常、足関節、股関節の柔軟性低下などが原因となります。 アイシ...　

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太陽整骨院ではお子様から大人のチームまで野球、ゴルフ、バレーと様々な競技のトレーナーを今期は行っております！ 怪我の予防、回復だけでなく怪我をしにくい身体作りはもちろん技術の向上には必要な身体作りを提案しております。 ストレングス&コンディションを行っておりますます！ ...　

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オスグッド病 成長期にスポーツをすることで膝のお皿の下の骨〔脛骨粗面〕が徐々に出てきて、痛みを生じてくるものをいいます。 スポーツで、飛んだり、跳ねたり、またボールを蹴る動作の繰り返しにより生じてきます。 休んでいると痛みが無くなりますが、スポーツを始めると痛みが再発します。 成長期...　

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｢シンスプリント｣というのを聞いたことはありますか？ 別名、｢疲労性脛骨骨膜炎｣と言います。 脛骨とはスネの骨のことです。 シンスプリントは、下肢の形態異常（O脚、扁平足など）、下腿三頭筋の柔軟性低下、股・膝・足関節の柔軟性低下、オーバーユースによる慢性的な負担がかかることで起きて...　

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今日は膝の痛みの発生についてお伝えしたいと思います！ 発生要因として選手自身の問題と練習や環境の問題があります。 選手自身の問題 １、筋力不足 ２、筋力のアンバランス ３、骨の成長と筋の伸びとのアンバランス ４、身体の柔軟性不足 ５、アライメント不良（過度のＯ脚、X...　

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手関節の痛みは、思いのほか多くの人に起こる症状です。 「急激に手首を捻った」「転倒して手をついた」というようなスポーツの時のケガだけでなく、手首の使い過ぎ、加齢による関節の衰えなど、さまざまな原因により痛みが生じます。 比較的軽視されがちな症状ですが、そのまま放置しておくと、日常生活を送るう...　

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足首の捻挫は、多くの人が一度や二度は経験したことがあるほど、よく見られるケガの一つです。 足関節の捻挫は頻繁に起きるケガなのですぐに治るとあなどりがちですが、場合によっては「痛みが消えない」「捻挫ぐせがついた」「運動能力が低下した」などの後遺症が残ることもあります！ 今日から4月です。暖かくなっ...　

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