心臓は全身に血液を巡らせてくれますが重力の関係で血液も下に溜まりやすくなります。   それを上に流してくれるのがふくらはぎ。 ふくらはぎが硬くなると血液やリンパを上に流す力が弱まり身体から疲労が溜まりやすい身体になります。 逆にふくらはぎがしっかり働いてれば...　

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コロナの影響で、子供だけでなく大人の方の運動も制限されていました。 ようやく自粛も明け、ジムやスポーツクラブも復活し始めたと思います！ ここで注意したいのは2.3ヶ月ぶりに･･･という間が空いてしまったことによる怪我です。 今回はテニスをやる方に多い、外側上顆炎(テニス肘)の予防に...　

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シンスプリントとは、スネの骨膜や筋肉が炎症した状態をいいます。 過度な走り込みなどで、骨や筋肉に負荷がかかりすぎると発症し、走るとスネの内側に痛みが出ます！ マッサージや鍼治療で筋肉の柔軟性をとりもどすことで、予防や痛みの軽減に繋がります！ すねに痛みがあるという方は是非ご...　

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  Part1 安静(→Part1のページへ)、Part2 冷却(→Part2のページへ)に続いて･･･ Part3 C:圧迫についてです！！ これは、患部の内出血や腫脹を防ぐことが目的です！ 包帯やテーピングなどで固定するのですが、末端ほど強い圧力で、体幹に向...　

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前回から再び紹介している"RICE処置"。 Part 1 はRest 安静 についてでした。 覚えていますか？？ 忘れてしまった方はこちらから振り返ってみて下さい！    →Rest のページへ   今回は "Ice 冷却" についてです！！ こ...　

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  スポーツで捻挫や打撲をしたときにアイシングなどをしますよね。   当院ではこれにプラスして「微弱電流治療」を平行して行います。 「微弱電流治療」とは Microcurrent（マイクロカレント＝微弱電流）のこと。もともと人体に存在する...　

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  当院のブログでも何度か登場している、RICE処置。 改めてもう一度紹介します！！ まず、RICE処置とは、打撲や捻挫など外傷を負った時の代表的な応急処置方法です。 処置が早いほど、外傷後の症状を軽く抑えることができ、治癒も早くする事ができます！   R :...　

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親指はスポーツや家事などで酷使されます。 酷使されると捻挫や骨折、腱鞘炎などのリスクが高まります。 捻挫や骨折はもちろん、腱鞘炎で痛みが強い場合などはしっかりと固定して親指にかかる負担を減らしてあげる事も重要です！   当院ではマッサージだけでなく、痛みの出...　

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【筑波大学久野研究室より引用】   コロナウィルスの影響で自宅待機をしカラダがなまってる子供達。 急に運動して怪我をしてくる子供達が多く見られます。 原因として考えられるのは筋力低下ではないでしょうか？ 痛みが出たら運動をするのはやめましょう。 ...　

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野球肘とは、野球の投球動作により肘を痛めるスポーツ障害の総称です。 他のスポーツと比べて、野球の投球ほど、肩や肘など身体の同じ部分に同じ力がかかり続けるスポーツ動作はありません。 この負担に加えて、成長期の小中学生の関節付近には、大人の成熟した骨に比べて明らかに弱い成長軟骨があります。 そのた...　

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  コロナウイルスのせいで自宅で身体を動かしたい小学生が沢山いると思います。 子供でも二、三週間運動しなかったら筋肉が落ちたり硬くなったりします。   特に懸念されるのが、サッカーなどで急にダッシュしたりジャンプしたりして肉離れが起こること。 ...　

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ランニングを始める季節になってきました！ そこで多いのが膝の外側の痛み。それは腸脛靭帯炎ではないでしょうか？？ 今回はその腸脛靭帯炎についてです！！   ●原因・発症のメカニズム 腸脛靱帯炎はランニングによる膝障害の代表です。ランナー膝とも呼ばれます。...　

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足関節捻挫とは、足首の関節を支えている靭帯や関節包が損傷することをいいます。   足関節捻挫は、スポーツ活動中や日常生活中の歩行時に、足関節を内側あるいは外側にひねることで起こります。   足関節捻挫のほとんどは内側へ捻って受傷するため、外くるぶし...　

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足底筋膜炎 症状 足の裏に痛みがあり、それが運動中だけでなく日常でも痛みがあり支障をきたします。 朝起きて、最初に歩いた瞬間に痛みがあるかどうか、というのが大きなポイントの１つとなることがあります。 土踏まず全体が痛むこともありますし、踵の部分やその奥が痛むこともあります。 原...　

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今日の夜は冷え込んでますね。 太陽鍼灸整骨院にも最近ハムストリングス（太もも後面）の肉離れのケガが多くなってきました。 身体が温まってない状態で急に走り出すと多いケガです。   肉離れになりやすい方は走り方に問題あり。 肉離れになった選手が地面に着いた...　

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先日、太陽のスタッフでスノボ旅行に行かせていただきました！！   今年は雪が少なく、凍っているところも多くあまり良い状態ではなかったです。   そんな中、見かけたのがスノボの転倒によるケガ。 ・肩の脱臼 ・上腕や前腕の骨折 ・お尻の打撲 ...　

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先日の高校サッカーの決勝戦は素晴らしい試合でしたね。 特に静岡学園のサッカーはプロ顔負けのテクニックでした。 そんな彼らも股関節の痛みをかかえながらプレーしていたようです。 当院でも股関節の痛みを抱えてくる小学生がとても多 い。 少年サッカーをしている子供で股関...　

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今回、初めてバスケットボールの怪我について書かせていただくと思います。   太陽整骨院でも学生の怪我で2.3番目に多いのはバスケットボールによる怪我です！   バスケットボールで多いのは接触時による打撲、次にジャンプの着地時に足を捻る、膝を捻る事が...　

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最近股関節の痛みを訴えるサッカー少年が多いです。 寒くなり股関節周りの筋肉が硬いのにアップなしに練習や試合をして痛めるケースが多いようです。 少しでもストレッチをれんしゅう前や試合前にやるだけで痛みが出なくなったり、試合でのパフォーマンスに繋がります。 ここで少しストレッチの仕方を...　

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最近、マラソンを始めるスタッフが増えてきた太陽整骨院です。マラソン大会も多い季節になって来ましたがケアの方はしっかり出来てますでしょうか？ フルマラソン後は身体は正常に回復するまで10日はかかると言われています！ 先ずは食事での栄養補給（炭水化物、タンパク質） 入浴、ストレッチ、アイシ...　

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「痛い」ことは悪くない   痛みは、親にとっても嫌なもの。子どものボキャブラリーでは、どのくらい痛いのかさっぱりわからないうえ、いざ医者に連れていくと「今は痛くない」と平気で言い放ったりするからです。 お医者さんからも、「…痛いときに連れてきてもらえますか？」と言われたことが...　

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テニス肘の予防には、手を使い過ぎないということが一番ですが、以下のようなケアをしっかり行うと、発症予防や症状の改善に効果的です。日頃からこまめに行うように心がけましょう。 １．肩や腕のストレッチ ストレッチはテニス肘の予防だけでなく、痛みの緩和にも効果があります。 「肘をピンと伸ばした状態で手...　

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肘の外側に痛みが出ていませんか？ それはスポーツのなかではテニスに関連する疾患であることから、「テニス肘」と呼ばれることもあります。もちろんテニスをやっていない方でもなる可能性はあります！   正式名称を上腕骨外側上顆炎と呼び、テニスをしなくても物を持ち上げたり、手をひね...　

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  　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　プロサッカー選手はテープを巻いて、いつも痛いのを我慢してプレーしているわけではありません。まずは治療することを第一に考えています。 テーピングは、筋や腱の補...　

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  スポーツによるケガは｢スポーツ外傷｣と｢スポーツ障害｣にわけられるのはご存知ですか？？ そもそも何？ってことですけど、 スポーツ外傷は、1度の外力でケガをするもの。 例えば、 ジャンプの着地で足首を捻る。 転倒した際に地面に手をついて骨折する。 スポーツ障...　

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今日の夜、サッカーのワールドカップ予選がミャンマーで始まります。 格下相手だから簡単！ではないですね。一つずつですね。 そんなサッカー選手の日々のケアについてご紹介したいと思います。 選手はトレーニング、試合が仕事。 しかし、コンディションを保つにはそれ以外のケアが必...　

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  ラグビーはコンタクトスポーツなので、様々な怪我がおこりえます！ 骨折·脱臼·捻挫·肉離れが多くみられ、中々気づきにくいムチウチや脳震盪なども頻繁に起こります。 「捻挫だと思ってたら骨折だった」などの報告もあり、後々関節の機能障害が残る可能性もあるのでご注意下さ...　

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夏休みで学生はスポーツを炎天下のなか頑張っていますね。 当院にもスポーツのケガで沢山来院されてます。 ケガのアイシングについては以前紹介させて頂きました。 こちらをご覧下さい(^^)   今回は熱中症時にアイシングが有効なのでご紹介します。 ...　

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夏休みに入ってスポーツの練習が増える時期です。 今回は野球肘の予防についてです。 以前にも掲載した通り野球肘というのは肘の内側に痛みが出るスポーツ障害の総称ですので、野球以外のスポーツでの肘の痛みにも有効です。   まず代表的な予防法は肘の筋肉のストレッチで...　

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歩いている時、走っている時に足の裏に痛みはありませんか？？ もしかしたら『足底腱膜炎』かもしれません！！ 足底腱膜とは 足の指の付け根から踵（かかと）の骨まで足の裏に張られている腱の膜です。 ランニングや歩行時などにクッションような働きをしたり 足の骨をアーチ状に保つ役割があります。 ...　

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私たちの体には大変に多くの関節が存在します。そのため、捻挫は全身のあらゆる部位で起こり得ますが、 最も多くみられるのは足関節、すなわち足首です。 典型的な足首の捻挫とは、足首の内反により、外側の靭帯である「踵腓靭帯（しょうひじんたい）」「前距腓靭帯」「後距腓靭帯」を損傷するもので...　

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野球肘とは、 投球動作等の繰り返し、オーバーユースによって肘の関節に過度のストレスがかかることによって痛みや可動域の低下をきたすスポーツ障害です。   野球肘という名称ではありますが、発症のキッカケは野球だけではありません。バレーボールやバドミントン、テニスのサーブなどで...　

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野球シーズンに入り太陽整骨院でも野球による肩の痛みを訴えて来院される小、中学生、高校生、社会人の方まで幅広くいます。 今回は自分でできる簡単な予防法を紹介します!! まずは肩がしっかりと上げることが出来るかをチェックします。 これは投球動作において重要です。 腕を前方...　

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ケガしてしまったら適正な処置ができるかどうかで回復に大きな差が出ます。 前回このブログに出てきた「RICE処置」が重要です。 ここではアイシングについて アイシングの目的 ①応急処置 「痛みの軽減」「ハレの軽減」「炎症の広がりを抑制」 ②疲労回復 「血管を一...　

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ケガしてしまったら適正な処置ができるかどうかで回復に大きな差が出ます。 「RICE処置」が重要です。ご存知でしょうか？   まず、ここではアイシングについて アイシングの目的 ①応急処置 「痛みの軽減」「ハレの軽減」「炎症の広がりを抑制」 ②疲労回...　

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スポーツや普段の生活で足首を捻挫してしまったことありませんか？ 捻挫とは関節の正常な可動域を超えて捻られることにより、周囲の靭帯や筋肉を傷める事をいいます。 足首の捻挫では｢くるぶし｣の周りにある靭帯を痛めやすく、特に前距腓靭帯を損傷しやすいです。 損傷が高度な場合くるぶしの骨折な...　

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  春になるにつれ週末にマラソンやサッカー、野球、スノーボード、スキーなど運動する機会増えてきます。 患者さんの多くは運動した翌日は何もせずに休養をするというのが一般的。 なのに翌日は筋肉痛がひどいという患者さんが多く、マッサージや鍼を週明けに受けに来る方が多いで...　

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寒い毎日が続いております。 しかし、一日一日春が近づいてると感じるのは私だけでしょうか。 私の大好きなＪリーグも今週末のゼロックススーパーカップでシーズンが始まります。 開幕までに各チームのキャンプのニュースを見ると大体宿舎で身体のケアをしてるシーンが出てきますね。 彼らは身...　

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これから、マラソン大会が多く開催されますね。 東京マラソン、青梅マラソン、ホノルルマラソン、ニューヨークマラソンなど。 それに向け患者さんもたくさん来院されてます。   特に多いのが「足底筋膜炎」   ランニングなど着地を長時間繰り返す...　

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お正月の定番、箱根駅伝で母校東海大学が一位になりました！！！   その日に刺激を受けて第一京浜の同じコースをランニングをしに行きました。 こんな人意外と多いのでは。 ここで気をつけないといけないのは「ランニングニー（腸脛靭帯炎）」です。 これは膝の外側...　

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普段座って仕事をする時間が多かったり、スポーツなどで体を動かした後は筋肉が緊張した状態なので体には良くない状態です。 筋肉が緊張状態にあると、張り詰めた筋肉に血管が圧迫され血の巡りが悪くなってしまいます。その様な状態が続いてしまいますと筋肉自体が硬くなってしまったり、疲労もとれません！ そこ...　

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手首の小指側にある三角繊維軟骨複合体（英語で略してTFCC）は、手関節を安定させる役割をする軟骨です。   手に繰り返し負荷ぎ加わるゴルフやテニスの他、コンタクトスポーツや器械体操などで手を強く突く、捻る動作で受傷します。   スポーツだけでなく、ペットボ...　

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テニス肘（外側上顆炎）とはテニスのバックストローク時の痛みが主な症状です。   人は物を握ってもつ時、手関節をやや反らす事で、しっかりと握る事が出来る。手関節を反らす動作では手関節背屈筋群が働くため、その始まりである肘の外側には負担がかかります。   ...　

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オスグット病 成長期に生じる、頻度が高い膝のスポーツ障害。 サッカーや、ランニング時に膝の痛みがあり膝の前面にある脛骨粗面を押すと痛い。大腿四頭筋の繰り返し牽引された結果、隆起することもあります。 ひどいと歩けなくなり日常生活でも痛みが出現してしまいます。 以前は膝だけの怪我...　

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サッカー選手において多いケガの一つにグロインペイン症候群(股関節痛)があります。 これは、キックや切り返し動作で股関節に負担がかかり、股関節の前面を痛がるケガです。 治療の基本は安静とリハビリ！！ 痛みが慢性化すると、内転筋のほか、股関節周囲や大腿の筋肉の柔軟性が低下するた...　

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大田区池上の太陽整骨院ではスポーツ障害施術にも自信を持って患者さまに提供しております。 1.早く競技に復帰したい。 2.スポーツでの痛みが抜けない。 3.正しい動きなのかわからない。 4.リハビリのやり方がわからない。 5.湿布や電気治療だけで大丈夫？ このように...　

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  当院には、サッカーでケガをして来院される患者さんが沢山いらっしゃいます。 社会人から小学生まで沢山のサッカー選手が来てくれます。 その中で多いケガを紹介したいと思います。   １、足首の捻挫。 ２、ふくらはぎの肉離れ ３、太も...　

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歩いたり、立ちっぱなしで足の裏が痛くなる方は足底筋膜炎かもしれません。 足底筋膜炎とは、足の土踏まずの部分に負担がかかりすぎる事で、土踏まずを構成する為にある筋膜が硬くなり炎症がおこってしまう状態をいいます！ 治療は下肢のマッサージや超音波治療などで症状が改善されます。 足...　

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池上 太陽整骨院では患者様に分かりやすく説明し納得して治療していただけるようスタッフ一同、研修、勉強しております。 わからない事がありましたら何なりとお声かけください。 ...　

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甲子園で大活躍した金足農業の吉田投手が連日報道されていますね。   当院にも未来の甲子園スターを目指している多数の野球少年が来院しています。   しかし野球に限らず投手動作というのは、肩や肘に大きな負担をかけるのでやりすぎると故障します。 実は投球動...　

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新しい環境で競技を始めて、運動する環境が変わることによって起きるスポーツ障害があります。その中で代表的なのがシンスプリントと呼ばれるものです。 正式名称は「脛骨疲労性骨膜炎(けいこつひろうせいこつまくえん)」と言い、運動時および運動後に下腿(スネ)の内側に広い範囲で痛みが起こります。 ...　

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走ったり、屈伸すると膝の外側が痛む症状が出る方、それは「ランナーズ二ー」かもしれません。 ランナーズ二ーとは膝の外側にある「腸脛靭帯(ﾁｮｳｹｲｼﾞﾝﾀｲ)」が膝の外側の骨と擦れあって炎症が起きてしまう病態です。 長距離を走る人によくおきることからランナーズ二ーと呼ばれますが、ランニング...　

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毎日暑いです。熱中症には気をつけてください。 学生は夏休み。部活や合宿などいつも以上に体を酷使する時期。 疲れてくると体がついていけず捻挫や打撲、肉離れが多くなります。 当院では早急に競技に復帰できるようテーピングをお勧めしています。 例えば、足首の捻挫などではファンクショナ...　

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普段の生活の中で肘の外側の痛みがある場合、テニス肘かもしれません。 テニス肘とは肘の腱鞘炎のことをいい、タオルを絞るような手の動きやドアノブを回すような動きをした際に肘の外側に痛みが生じます。 料理や掃除などの家事やパソコンのキーボードを打つなど、手首を曲げた状態で作業をし続けると肘付近...　

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太陽整骨院では骨折の治療、リハビリも医師との連携により的確な治療を行っております。 今回は2ヶ月前に足の小指を骨折してしまった患者さんの治療経過を紹介します。 足の指と言ったら生活する上でどうしても負荷がかかってしまい痛みの軽減や腫れの軽減に時間がかかるのですが今回はレントゲン上では骨折...　

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今回皆さんに紹介するのはテニス肘についてです。 テニス肘とは正式には上腕骨外側上顆炎と言い、テニス愛好家に多く発生することからこのような俗称で呼ばれています。 症状として、バックハンドでボールを打ち返すときに肘の外側に痛みが走ります。 その他にも、手首を反らせるように腕に力...　

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    ツラい肩こりや腰痛などの身体の不調の改善策として鍼治療は知っているけど、 『鍼は怖い』 『痛いのは嫌だ』 と不安を感じている方は多いのではないでしょうか？ そんな人には鍼治療の入り口として置き鍼がおすすめです！ 置き鍼とはシールに...　

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スポーツ外傷での治療で1番重要なのは（選手が求めてるもの）はいつ復帰できるか？だと思います！ スポーツ選手の目線から考え最適な治療、パホーマンスの向上ができるよう、太陽整骨院では目標に合わせ計画的に治療を進めて行きます！ 太陽整骨院では野球、サッカー、テニス、ラグビー、サーフィン、ゴルフ...　

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ケガしてしまったら適正な処置ができるかどうかで回復に大きな差が出ます。 前回このブログに出てきた「RICE処置」が重要です。 ここではアイシングについて アイシングの目的 ①応急処置 「痛みの軽減」「ハレの軽減」「炎症の広がりを抑制」 ②疲労回復 「血管を一...　

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足首の捻挫をしたらまずRICE処置をしましょう。やるかやらないかで回復の時間が確実に変わります。 RICE処置とは Rest  　安静　　とにかく休む Iceing   　冷却　　氷で１０分くらい冷やす Compression　  圧迫　　包帯やテーピングで圧迫 Ele...　

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  毎日無意識に使っている足の筋肉。 気がついた時にストレッチをしたり マッサージに通ってほぐしていても 中々筋肉の緊張が取れないとお困りの方はいませんか？ 足の筋肉が緊張していると運動をした時につってしまったり、肉離れの原因となります。 マッサージに定...　

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5.6月は運動会シーズンでもありますね。 池上周辺の小、中学校でも練習が始まってます。 この時期になると練習でケガしてしまった子が多く来院されます。 ケガされて直ぐの来院をお勧めしますが、どうしても治らなく運動会の直前になってしまう方が多いと思われます。 ケガは早く処置すれば早く治ります！ ...　

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　 　足関節に限らず捻挫とは、本来関節の動かせる範囲を超えた時に発生します。　 　関節の無理な動きで骨と骨とをつなぐ靭帯が伸ばされて、部分的に切れたり完全に切れた状態を言います。 従って捻挫と言ってもその靭帯の損傷の状態により軽症から重症のものまであり、症状や治...　

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先日、骨折された患者さんの治療経過です。 受傷後すぐがこちらです。 その翌日には腫れや内出血が軽減し痛みも軽く歩行も楽になっております。 治療、リハビリは早期に的確な治療が大切です。 怪我などでお困りの方は大田区 池上の太陽整骨院へご相談ください。...　

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当院には沢山のスポーツをしている患者さまが来院してくれてます。 よくある怪我の一つで踵の痛みを訴える方が。特にランキングやバドミントン、バスケットボールやサッカーなど走る競技が多いです。 これは恐らくアキレス腱周囲炎という症状です。 走ることによりふくらはぎが疲れて硬くなる。それに...　

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小中学生は春休みでしたね。当院にも部活を頑張ってる学生さんが多く来てくれてます。 最近多い症状としてはかかとの痛みを訴える事が多い。 オーバーユースも原因の一つですが小中学生の踵の痛みでは「シーバー病」という一種の成長痛があります。 これは、成長期で足の骨の脛骨と腓骨が伸びる為、そ...　

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今日、ある患者さんの男の子を治療していたらその患者さんの男の子のお母さんから高校の同級生の親戚であることを伝えられました。 びっくりしましたが、この職業は何かの「縁」で繋がってるなと再認識しました。実は過去にもこういった全く違うとこから患者さんと何かの「縁」で繋がることが多かったです。 ...　

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最近、サッカーや野球、バドミントンなどで股関節の痛みを訴える学生さんが多いです。 この時期はテスト明けで怠けてた体に急に走り込んだり、筋トレしたりする部活が多いみたいです。 自分の見解ですが、一度オフに入った体を急に動かして元に戻そうとするのは怪我のもと。 体のバランス、心のバラン...　

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今日はしつこく痛いアキレス腱炎について紹介したいと思います！ まずアキレス腱炎になる原因としては、オーバーユース（使いすぎ）か加齢による腱の変性が起こり負担が増加することで発生することが多いです。 普段生活している中では、 歩く・しゃがむなどの動作の多い方に起こりやすいです！ ...　

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スポーツで捻挫や打撲をしたときにアイシングなどをしますよね。 当院ではこれにプラスして「微弱電流治療」を平行して行います。 「微弱電流治療」とは Microcurrent（マイクロカレント＝微弱電流）のこと。もともと人体に存在する電流に似たマイクロ電流を体内に流すことで、傷ついた組織の...　

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ウィンタースポーツに付きものと言えば「転倒」！ この際に膝を上手く使い転べるといいのですが、万が一手をついてしまうと手首を捻挫してしまう恐れがあります！ なので、ウィンタースポーツに不慣れな方は滑る技術の上達はもちろんですが まずは怪我を予防するために転び方をしっかり覚えましょ...　

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先日は春一番の風も吹いていよいよ春の陽気になってくるのでしょうか？ 春と言えば選抜高校野球、プロ野球の開幕、色々なスポーツもシーズンを迎えます。 池上、太陽整骨院ではスポーツによる外傷、ケガはもちろん 春になると花粉症の方も多くいらっしゃると思います。 そのような方にも対応した治療を提供して...　

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先日、友人がフットサルで足の親指を蹴られて治療しにきました。 今週末からフットサルの全国大会に出るからなんとか治して欲しいと。 来る前は足を引きづってきましたが帰る時は良くなり普通に帰りました！ これで試合に出れます！と。 何をしたかというと「ハイボルト治療」をさせて頂きまし...　

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今週末はついに東京マラソンですね！！ この時期はマラソン大会などに向けての練習や大会後の足の痛みや膝の痛みを訴え来院される方が多くてみられます！ オーバーユースでの痛みや足の使い方での痛みも数多くあります。 そんな悩みは大田区池上の太陽整骨院へ相談ください。 様々な治療法で対応させて...　

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手の指の障害として、バネ指、腱鞘炎、ＣＭ関節炎、へバーデン結節、そしてつき指などがあります。 私もつい先日、フットサルをやりましてボールが指に当たりつき指をしてしまいました。 当院で昼休みにアイシングと超音波治療をしましたらすぐに良くなり普通にマッサージが出来る状態に。 特に超音波...　

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最近肘の痛みを訴える患者さんが多いです。 スポーツで痛めた方もいれば家事や手や指を多く使う方で痛みが出てる方もいます。 実際多いのが「肘関節外側上踝炎」と言われる外側の肘の骨の部分で痛む症状。 これは骨に付着する指を動かす筋肉が使いすぎにより柔軟性が無くなったり疲労したりして引っ張...　

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年末年始にスキーやスノーボードを楽しんだ方も多くいらっしゃると思います。そんな中、毎年多数のスキー、スノーボードによる怪我で来院される方がいらっしゃいます。 転倒や接触による打撲、骨折、脱臼、捻挫など大きな怪我になる事も多くあります。 大田区池上たいよう整骨院ではその様な怪我にも対応した...　

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今日で12/28。あと今年も４日ですね！ 年末の大掃除など普段やらないことを頑張りすぎて出てきやすい痛みは腰痛です。 特に寒くなってきて固まった身体を急に動かすことで痛みが出やすくなります！ また以外に多いのが肘の痛みです！ テニス肘って怪我を知っている方もいるかと思いますが...　

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足首の捻挫は誰もが1度や2度は経験したことがあるのではないですか？ 足首の捻挫でよく痛めやすいのが "前距腓靭帯" 痛めた当初は程度によっては腫れがでたり 内出血がでたり、歩けなくなったり症状は様々ですが 湿布を貼って放っておけば治ると思っていたら それは大間違いです！ 場...　

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｢痛いから温めた方がいいの？冷やした方がいいの？｣ という質問をよく聞きますが、 結論は、 場合による！ ということですm(_ _)m 痛くなった原因と患部に熱っぽさがあるかどうかで簡易的な判断はできます。 例えば…… ①運動していて足首を捻った。だんだん腫れてきて...　

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夏休みを終わりに近づきました。 9月からは運動会や部活動の競技会が多くなると思います！ そこで怪我などによるパフォーマンスの低下が不安にあると思いますが、太陽整骨院でテーピングによる患部の固定、怪我の予防、身体の矯正など行なっております。 テーピングはこんな方にオススメ ...　

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いよいよ夏の甲子園がはじまります。 太陽整骨院のスタッフは野球経験者や野球好きが多く野球で起こる怪我などには自信を持って対応しております。 野球肩、野球肘はもちろんですが最近では腰の痛み、膝の痛みを訴え来院する高校球児も多くいらっしゃいます。 先ずは治療も大切ですがフォームの改善や身体の使...　

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最近では良く知られて来ているので行っている人も多いと思いますが、スポーツ外傷の応急処置は復帰までの期間にかなりの差がつきます！ スポーツ外傷の応急処置(RICE処置)は R:Rest(安静) I:Ice(冷却) C:Compression(圧迫) E:Eleva...　

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今回は膝のオペをして3ヶ月間リハビリを頑張り高校野球人生で最後の夏の大会に向けて頑張っていた選手の応援に行って来ました！ 結果は敗れてしまいましたが素晴らしいパフォーマンスを見せて頂き感動しました。 今後も色々な分野でサポートして行きたいと思います。...　

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足の内くるぶし下辺りに痛みを感じたり、硬い隆起物が触れられる事ありませんか？ それは有痛性外脛骨という10～15歳の思春期に多い足部の障害かもしれません！ 急激な運動負荷や外傷により後脛骨筋腱により外脛骨部に牽引力が加わると痛みが強く出ます！ また扁平足の方に起こりやすくな...　

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スポーツをやっている方には多く感じる事のある筋肉の痛み！ 色々な種類があることを知っていますか？ この中でも肉離れは力を発揮しようとゴムと同じ様に筋肉が伸ばされながら収縮し、その力に筋繊維が負けてしまうと起こります！ 肉離れの重症度合いを見る指標があります！ ...　

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最近1日の寒暖差が激しい日が多いですね。 そんな中わ夜寝る前や明け方に足がつると言う話をよく聞きます(＞＜) 足がつる大元の原因は、 筋肉を動かすための神経の一部である「運動神経末端」に不具合が生じ、誤作動が起きてしてしまうことによります。 その不具合が生じる原因としては、 ...　

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この時期になると学校の運動会や体育祭が行われます。久しぶりに運動をする方も多いとおもわれます。頑張って走ったりし体を痛め来院される方が多く見られます。 足首の捻挫、肉離れなどが多くこの様な場合RICE処置を行いましょう。 安静、冷却、圧迫、挙上です。 この様なケガも大田区池上太陽整...　

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昼間は暖かくなってきましたが まだまだ朝と夜は冷えますね！ 最近朝方や運動中に足をつった！ そんな話をよく聞く季節になりました(>_<) ただ足をつった！といっても、その原因はいくつかあります！ 足がつる大元の原因は、 筋肉を動かすための神経の一部である「運動神経末...　

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  ようやく暖かくなってきましたが、 運動後や運動前のストレッチやアップを怠ってはいませんか？？   実はストレッチに関しては運動前と後ではやり方を少し変えた方がいいんです！ 運動前は動的ストレッチといって、 反動をつけて弾ませながらストレッチした...　

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運動会や新しい環境での部活動などで練習が忙しくなり子供の怪我が多くなるシーズンです！ 太陽鍼灸整骨院には最近、足関節捻挫で来院する子供が多くなって来ました！ 足関節捻挫は軽くみられがちですが、放っておくと何度も繰り返し怪我する事が多くなり、パフォーマンス能力が低下しますよ。 ...　

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練習でケガしてしまった子がよく来院します。 そんな時はテーピングがとても効果的です！ テーピングは障害を受けて弱くなった部位を補強でき、ケガへの恐怖心を軽減できます。 受傷部位を補強、保護することで安心感が生まれ、思い切りプレーすることができます!! 池上太陽鍼灸整骨院にお気軽に...　

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スキー、スノボーのシーズンも終わりが近づいてます。太陽整骨院では先日、スタッフでスノボー研修？に行ってまいりました！ 初めて雪山を見るスタッフもいて楽しい1日を過ごすことができました。 そんな中、何度もパトロール隊が怪我人を救助しているのを見ました！スキー、スノボーは『骨折、捻挫、打撲』...　

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足首の捻挫で長期間の足関節固定を行うと、足関節全体が硬くなり、筋力も低下します。足関節のトレーニングで筋力をケガをする前の状態に近づけましょう。トレーニングによる筋力増強は捻挫の再発予防にも役立ちます。 太陽整骨院では足関節の捻挫の治癒からリハビリ、再発予防まで行っています。 「たかが捻...　

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池上太陽整骨院ではスポーツを頑張ってる皆様に少しでもサポート出来るよう日頃より勉強会などに参加しております。 スポーツでの痛みや悩みなど相談ください。 大田区池上太陽整骨院へ03-5700-2302...　

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物をつまむ時や瓶のふたを開ける時など、母指に力を必要とする動作で痛みが出ます。 母指CM関節はよく動く関節なので、使い過ぎや加齢に伴って発症します。 治療は固定装具〔サポーター〕、温熱療法〔超音波治療〕が有効です。 一度、太陽整骨院にお気軽にご相談ください。 03-5700-0230...　

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昨日は東京マラソンでしたね！ 太陽整骨院のスタッフ、患者さんも多数参加されてました。お疲れ様でした！ この時期はマラソン大会などに向けての練習や大会後の足の痛みを訴え来院される方が多くてみられます！ オーバーユースでの痛みや足の使い方での痛み数多くあります。 03-5700-2302...　

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怪我をしたときはまずアイシング！ そもそも何故怪我をしたらアイシングをするのでしょうか？ 今日はアイシングと怪我についてのお話です！ 捻挫や打撲などの怪我をすると、内出血が現れることが多々あります。 この内出血が重要になってきます！ アイシングの最大の目的は、 ...　

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今日はみなさんに身近な湿布についてお話したいと思います！ まず、そもそも湿布の効果とは 「炎症をおさえ、痛みを鎮める（消炎鎮痛）」です。 炎症によって起きる症状としては 発赤、熱感、腫脹、疼痛がみられます。 湿布はこれらの症状を緩和してくれます！ そして、 湿布の中にも色々...　

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電気治療というと、ビリビリした刺激を与えて、患部の痛みを和らげるイメージがあると思います。 しかし、腫れて熱をもってしまったケガにはあてられず、また電気の刺激が苦手な方は抵抗もあると思います。 太陽整骨院では特殊な電気治療器を用いて無痛、無感で身体の自然治癒力を高める微弱電流療法を行っております...　

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