スポーツや普段の生活で足首を捻挫してしまったことありませんか？ 捻挫とは関節の正常な可動域を超えて捻られることにより、周囲の靭帯や筋肉を傷める事をいいます。 足首の捻挫では｢くるぶし｣の周りにある靭帯を痛めやすく、特に前距腓靭帯を損傷しやすいです。 損傷が高度な場合くるぶしの骨折なども起こ...　

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これから、マラソン大会が多く開催されますね。 東京マラソン、青梅マラソン、ホノルルマラソン、ニューヨークマラソンなど。 それに向け患者さんもたくさん来院されてます。   特に多いのが「足底筋膜炎」   ランニングなど着地を長時間繰り返す...　

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  当院には、サッカーでケガをして来院される患者さんが沢山いらっしゃいます。 社会人から小学生まで沢山のサッカー選手が来てくれます。 その中で多いケガを紹介したいと思います。   １、足首の捻挫。 ２、ふくらはぎの肉離れ ３、太も...　

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歩いたり、立ちっぱなしで足の裏が痛くなる方は足底筋膜炎かもしれません。 足底筋膜炎とは足の土踏まずの部分に負担がかかりすぎる事で、土踏まずを構成する為にある筋膜が硬くなり炎症がおこってしまう状態をいいます！ 治療は下肢のマッサージや超音波治療などで症状が改善されます。 足のむくみに...　

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新しい環境で競技を始めて、運動する環境が変わることによって起きるスポーツ障害があります。その中で代表的なのがシンスプリントと呼ばれるものです。 正式名称は「脛骨疲労性骨膜炎(けいこつひろうせいこつまくえん)」と言い、運動時および運動後に下腿(スネ)の内側に広い範囲で痛みが起こります。 ...　

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夏になって暑いからといって靴をあまり履かなくなったという人もいるかと思います。 しかし、サンダルの中でもビーチサンダルのようなもの(薄くて細いストラップ部分だけで足を固定している脱げやすい履物)を日常的に履き続けていると、体の土台となる足の裏が安定していないため、体全体の関節や骨格などにズレや...　

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毎日暑いです。熱中症には気をつけてください。 学生は夏休み。部活や合宿などいつも以上に体を酷使する時期。 疲れてくると体がついていけず捻挫や打撲、肉離れが多くなります。 当院では早急に競技に復帰できるようテーピングをお勧めしています。 例えば、足首の捻挫などではファンクショナ...　

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ぐっと暑くなってサンダルで外出する機会が増える季節ですね。   そんな時に増えるのが足首の捻挫です。   捻挫はほっておくと怖いケガです。 癖になってしまうし、伸ばされた靭帯が緩んだままになってしまうんです。   捻挫したら早く...　

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ケガしてしまったら適正な処置ができるかどうかで回復に大きな差が出ます。 前回このブログに出てきた「RICE処置」が重要です。 ここではアイシングについて アイシングの目的 ①応急処置 「痛みの軽減」「ハレの軽減」「炎症の広がりを抑制」 ②疲労回復 「血管を一...　

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ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれ、足の血液を心臓に戻すポンプの役割を果たしているため、むくみにくい状態を保つためにもふくらはぎの筋肉を鍛えることがとても効果的だということを以前のブログでお伝えさせて頂きました。 今回は簡単なふくらはぎを鍛えるエクササイズをご紹介致します。 【カーフレイ...　

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足首の捻挫をしたらまずRICE処置をしましょう。やるかやらないかで回復の時間が確実に変わります。 RICE処置とは Rest  　安静　　とにかく休む Iceing   　冷却　　氷で１０分くらい冷やす Compression　  圧迫　　包帯やテーピングで圧迫 Ele...　

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  毎日無意識に使っている足の筋肉。 気がついた時にストレッチをしたり マッサージに通ってほぐしていても 中々筋肉の緊張が取れないとお困りの方はいませんか？ 足の筋肉が緊張していると運動をした時につってしまったり、肉離れの原因となります。 マッサージに定...　

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長時間座っていたり立っていたりして同じ姿勢を続けていたら、いつの間にか足がむくんでいた…という経験をお持ちの方は多いと思います。 むくみの原因として、体には常に重量がかかっているので、体液は足へ下がりやすくなっています。ふくらはぎの筋肉は動くことでポンプの役割を果たし、体の末端から心臓の方へ...　

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　 　足関節に限らず捻挫とは、本来関節の動かせる範囲を超えた時に発生します。　 　関節の無理な動きで骨と骨とをつなぐ靭帯が伸ばされて、部分的に切れたり完全に切れた状態を言います。 従って捻挫と言ってもその靭帯の損傷の状態により軽症から重症のものまであり、症状や治...　

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なかなか治らない捻挫 困った膝の痛み 手強い腱鞘炎 などなどには超音波治療が有効です！ 超音波を当てることで炎症や腫れを抑え、治りを早くすることができます。 なかなか治らない痛みがありましたら、ぜひお近くのスタッフにご相談ください！ 大田区池上太陽整骨院...　

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先日、骨折された患者さんの治療経過です。 受傷後すぐがこちらです。 その翌日には腫れや内出血が軽減し痛みも軽く歩行も楽になっております。 治療、リハビリは早期に的確な治療が大切です。 怪我などでお困りの方は大田区 池上の太陽整骨院へご相談ください。...　

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当院には沢山のスポーツをしている患者さまが来院してくれてます。 よくある怪我の一つで踵の痛みを訴える方が。特にランキングやバドミントン、バスケットボールやサッカーなど走る競技が多いです。 これは恐らくアキレス腱周囲炎という症状です。 走ることによりふくらはぎが疲れて硬くなる。それに...　

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小中学生は春休みでしたね。当院にも部活を頑張ってる学生さんが多く来てくれてます。 最近多い症状としてはかかとの痛みを訴える事が多い。 オーバーユースも原因の一つですが小中学生の踵の痛みでは「シーバー病」という一種の成長痛があります。 これは、成長期で足の骨の脛骨と腓骨が伸びる為、そ...　

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今日はしつこく痛いアキレス腱炎について紹介したいと思います！ まずアキレス腱炎になる原因としては、オーバーユース（使いすぎ）か加齢による腱の変性が起こり負担が増加することで発生することが多いです。 普段生活している中では、 歩く・しゃがむなどの動作の多い方に起こりやすいです！ ...　

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スポーツで捻挫や打撲をしたときにアイシングなどをしますよね。 当院ではこれにプラスして「微弱電流治療」を平行して行います。 「微弱電流治療」とは Microcurrent（マイクロカレント＝微弱電流）のこと。もともと人体に存在する電流に似たマイクロ電流を体内に流すことで、傷ついた組織の...　

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今週末はついに東京マラソンですね！！ この時期はマラソン大会などに向けての練習や大会後の足の痛みや膝の痛みを訴え来院される方が多くてみられます！ オーバーユースでの痛みや足の使い方での痛みも数多くあります。 そんな悩みは大田区池上の太陽整骨院へ相談ください。 様々な治療法で対応させて...　

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足首の捻挫は誰もが1度や2度は経験したことがあるのではないですか？ 足首の捻挫でよく痛めやすいのが "前距腓靭帯" 痛めた当初は程度によっては腫れがでたり 内出血がでたり、歩けなくなったり症状は様々ですが 湿布を貼って放っておけば治ると思っていたら それは大間違いです！ 場...　

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最近朝方に足をつることが多い... そんな話をよく聞く季節になりました(>_<) ただ足をつった！といっても、その原因はいくつかあります！ 足がつる大元の原因は、 筋肉を動かすための神経の一部である「運動神経末端」に不具合が生じ、誤作動が起きてしてしまうことによります。 ...　

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足がつる... 実はその原因は単純に冷えだけでなく他にもあります！ まず、足がつるという状態は足の筋肉が痙攣を起こしている状態です。 筋肉というのは脳からの電気信号によって動くのですが、冷えによる血行不良や体の中の水分量やミネラル量に異常があるとその信号に異常が出てしまいます。 ...　

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クーラーで足はむくんでいませんか？ そして、着圧ソックスをご存じですか？ 適度な圧を下から上にかける事によってむくみをやわらげるという物です！ 足を圧迫してるのが、ちょっと。。。と私は思っていたのですが、使ってみると意外に気持ちよく、足もスッキリしてました！ 個人差はあると思...　

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足の内くるぶし下辺りに痛みを感じたり、硬い隆起物が触れられる事ありませんか？ それは有痛性外脛骨という10～15歳の思春期に多い足部の障害かもしれません！ 急激な運動負荷や外傷により後脛骨筋腱により外脛骨部に牽引力が加わると痛みが強く出ます！ また扁平足の方に起こりやすくな...　

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夏になるとサンダルになったり、足を露出する機会が増えますよね。 エアコンの風で冷えてしまうのや、冷たい物をとりすぎたりと、夏は浮腫みの要因がたくさんあります。 ストレッチだけではまかなえない浮腫みに鍼治療はいかがでしょうか？ 浮腫みに効くツボや代謝を上げるツボなど、鍼治療を試してみ...　

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  気温、気圧が日々変わる季節ですね(＞＜) そうなると体のだるさや足のだるさがでてきます。   体のだるさはマッサージで。 では、足のだるさは...... アロママッサージ！！   アロママッサージに使うアロマオイルは4...　

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最近1日の寒暖差が激しい日が多いですね。 そんな中わ夜寝る前や明け方に足がつると言う話をよく聞きます(＞＜) 足がつる大元の原因は、 筋肉を動かすための神経の一部である「運動神経末端」に不具合が生じ、誤作動が起きてしてしまうことによります。 その不具合が生じる原因としては、 ...　

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足が浮腫んでダルい！重い！ そんなお悩み！アロママッサージで解決します！ 足は第二の心臓とも言われるので、足が悪くなると身体の不調がたくさん出てきます！ 気になったら直ぐに！ 03-5700-2302 予約するとスムーズ治療出来るので予約がオススメ！ 大田...　

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最近なんだか足がだるい... その原因、血流不全かもしれません！ 気温の変化が強いと筋肉が強張り血の巡りが悪くなりがちです！ すると血の巡りの悪い足の部分では疲労物質などが溜まってしまいだるさを引き起こします。 なので、足がだるいときはただただ耐えるのではなくなるべく筋肉を動...　

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昼間は暖かくなってきましたが まだまだ朝と夜は冷えますね！ 最近朝方や運動中に足をつった！ そんな話をよく聞く季節になりました(>_<) ただ足をつった！といっても、その原因はいくつかあります！ 足がつる大元の原因は、 筋肉を動かすための神経の一部である「運動神経末...　

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足の縦アーチ(土踏まず)が低下し様々な怪我や変形に繋がる扁平足！ どんな怪我や変形に繋がるかと言うと 足関節捻挫 有痛性外脛骨 外反母趾 膝のOA(変形性関節) 足底腱膜炎 など多々あります！ 足の縦アーチはアーチを支える筋をトレーニングすると...　

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運動会や新しい環境での部活動などで練習が忙しくなり子供の怪我が多くなるシーズンです！ 太陽鍼灸整骨院には最近、足関節捻挫で来院する子供が多くなって来ました！ 足関節捻挫は軽くみられがちですが、放っておくと何度も繰り返し怪我する事が多くなり、パフォーマンス能力が低下しますよ。 ...　

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季節の変わり目で足のむくみが気になる方女性の方多いのではないでしょうか？ 朝と夕方では足の太さが違かったり……。 むくみの原因としては ・冷え性 ・運動不足 ・睡眠不足 ・長時間座りっぱなし ・立ちっぱなし ・塩分の摂りすぎ などがあります。 そういったむくみには...　

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足首の捻挫で長期間の足関節固定を行うと、足関節全体が硬くなり、筋力も低下します。足関節のトレーニングで筋力をケガをする前の状態に近づけましょう。トレーニングによる筋力増強は捻挫の再発予防にも役立ちます。 太陽整骨院では足関節の捻挫の治癒からリハビリ、再発予防まで行っています。 「たかが捻...　

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吸玉は「痛みのある」「コリのある」部分のうっ血を吸い上げることで血行を活性化し、疲労物資を流す治療法です。 肩や腰の重苦しい痛みのある方にオススメです!! 吸い玉治療は予約が出来ます！ 03-5700-2302 大田区池上太陽整骨院...　

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昨日は東京マラソンでしたね！ 太陽整骨院のスタッフ、患者さんも多数参加されてました。お疲れ様でした！ この時期はマラソン大会などに向けての練習や大会後の足の痛みを訴え来院される方が多くてみられます！ オーバーユースでの痛みや足の使い方での痛み数多くあります。 03-5700-2302...　

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最近なんだか足がだるい... その原因、血流不全かもしれません！ 冬場は筋肉が強張り血の巡りが悪くなりがちです！ すると血の巡りの悪い足の部分では疲労物質などが溜まってしまいだるさを引き起こします。 なので、足がだるいときはただただ耐えるのではなくなるべく筋肉を動かしてあげま...　

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長い時間立ってるのが辛い！ 靴が合わない！ などの足のトラブル、外反母趾、内反小趾は歩行改善、足底のアーチ改善、筋力強化で改善します。 サポーターもオススメです！ 足のトラブルは大田区池上の太陽整骨院へ...　

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マラソンのシーズンに入り大会へ向けてトレーニングされている方も増えてきております！太陽整骨院のスタッフも東京マラソンに向けトレーニングに励んでいます。 今回はマラソンの練習で怪我をするケースを紹介します！ 1.ランナーズニー（オーバーユースによる膝の軟骨周囲の炎症、身体のアライメント異常...　

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特徴的な症状は足の親指の先が人差し指の方に「くの字」に曲がり、付け根の関節の内側の突き出した所が痛みます。その突出部が靴に当たって炎症をおこして、ひどくなると靴を履いていなくても痛むようになります。 外反母趾の一番の原因は靴を履くことで、幅の狭いつま先が細くなった靴を履くと親指の付け根から先が...　

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長時間の立ち仕事や歩行により、かかとの内側前方に痛みが出て、階段を昇る際や、つま先立ちなどで痛みがさらに増します。 朝、起床して最初の一歩目に痛みを感じます。 歩くうちに徐々に軽減し、夕方になって歩行量が増えるに従い再び痛みが強くなってきます。 足底腱膜とかかとの骨が付着す...　

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最近の太陽鍼灸整骨院では肉離れの痛みを訴えてくる患者さんがまた増えてきました。 これは冬に近づき筋肉が緊張状態になりやすくなっているところに激しい運動をしていることが考えられます。 肉離れは筋肉が伸ばされながら収縮すると自家筋力に負け部分的に断裂して起こります。 軽度の肉離...　

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朝方や運動中に足をつった！ そんな話をよく聞く季節になりました(>_<) ただ足をつった！といっても、その原因はいくつかあります！ 足がつる大元の原因は、 筋肉を動かすための神経の一部である「運動神経末端」に不具合が生じ、誤作動が起きてしてしまうことによります。 &nb...　

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せっかくランニングを始めても、すぐに足が痛くなってしまってなかなか続けられない... その原因、 「前脛骨筋」が関わっている可能性があります！ 前脛骨筋は主に足首を上に上げる筋肉です。 そのため日常生活での活躍は大きいのです？ しかし、 その前脛骨筋が疲労していて足首...　

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ただの足首の捻挫だと思っているケガに骨折が隠れているかもしれませんよ！ ただの捻挫と思わず、しっかり検査することが大事です！ 今すぐ太陽鍼灸整骨院にお電話を！ 03-5700-2302 治療に関してはこちらからもご確認下さい！ 大田区池上太陽鍼灸整骨院より...　

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だんだん寒くなってきて秋っぽくなってきましたね(^^) 季節の変わり目や気温差のあるこの季節、特に『足がダルい、むくみ』など患者さまから多く耳にする事があります！ そんな時にオススメなのが…… アロママッサージです♡   効果としましてはマッサージによ...　

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  肉離れには鍼灸治療がよく効きます。 筋肉が切れて傷ついている患部を囲むように鍼をすると、炎症を鎮め、出血により起こった血腫を流して筋肉の再生を促します。   これから運動会シーズンがきて、久しぶりの全力疾走で肉離れ！！といった方も増えると思いま...　

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今日はしつこく痛いアキレス腱炎について紹介したいと思います！ まずアキレス腱炎になる原因としては、オーバーユース（使いすぎ）か加齢による腱の変性が起こり負担が増加することで発生することが多いです。 普段生活している中では、 歩く・しゃがむなどの動作の多い方に起こりやすいです！ ...　

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今日の朝刊にも掲載されていましたが子供の歩き方、よく転ぶなど足の悩みについてお話しします。 足で重要なのが足のアーチです。 親指のつけね、小指のつけね、かかとを結ぶ3つのアーチ！ このアーチが地面からの衝撃の吸収しながらバランスを取っています。 アーチが崩れ平らになっ...　

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朝方や運動中に足をつった！ そんな話をよく聞く季節になりました(>_<) ただ足をつった！といっても、その原因はいくつかあります！ 足がつる大元の原因は、 筋肉を動かすための神経の一部である「運動神経末端」に不具合が生じ、誤作動が起きてしてしまうことによります。 その不...　

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  東京もついに梅雨に入ってしまいましたね(T_T) ジメジメしたりムシムシしたり嫌な感じが続 きますね。 こんな季節で足のむくみ気になる方多いのではないですか？？ そんな時はオススメなのが アロマオイルを使ったリフレクソロジーです！！ &...　

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最近の太陽鍼灸整骨院では肉離れの痛みを訴えてくる患者さん、特に子供が多く来院しています。 時期的にも体力テストや運動会、夏大に向けての予選など急激な運動が多くなり筋肉に対して負荷が強くかかっている為と考えられます！ 肉離れは筋肉が伸ばされながら収縮すると自家筋力に負け部分的に断裂...　

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足底腱膜とかかとの骨が付着する部位には、強い牽引力〔引っ張る力〕とともに、着地時の荷重による衝撃〔圧迫力〕の両方が加わることで、過大な負荷が集中します。 そのため長時間の立ち仕事や歩行、体重増加、靴の不適合、スポーツ〔ランニング、ジャンプなど〕による使い過ぎが主な原因と考えられます。 ...　

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足のむくみが気になる方女性の方多いのではないでしょうか？ 朝と夕方では足の太さが違かったり……。 むくみの原因 ・冷え性 ・運動不足 ・睡眠不足 ・長時間座りっぱなし ・立ちっぱなし ・塩分の摂りすぎ などがあります。 そういったむくみには ストレッチ、血行をよくするよ...　

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｢シンスプリント｣というのを聞いたことはありますか？ 別名、｢疲労性脛骨骨膜炎｣と言います。 脛骨とはスネの骨のことです。 シンスプリントは、下肢の形態異常（O脚、扁平足など）、下腿三頭筋の柔軟性低下、股・膝・足関節の柔軟性低下、オーバーユースによる慢性的な負担がかかることで起きて...　

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季節の変わり目や気温差のあるこの季節、特に『足がダルい、むくみ』など患者さまから多く耳にする事があります！ 太陽整骨院ではこの度女性スタッフのアロママッサージ経験者が入社したことによりより多くの患者様に体験していただけるよう予約も承りますので是非お試しください！ 効果としましてはマッサー...　

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足首の捻挫は、多くの人が一度や二度は経験したことがあるほど、よく見られるケガの一つです。 足関節の捻挫は頻繁に起きるケガなのですぐに治るとあなどりがちですが、場合によっては「痛みが消えない」「捻挫ぐせがついた」「運動能力が低下した」などの後遺症が残ることもあります！ 今日から4月です。暖かくなっ...　

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寒い日が続いてますねー、寒いと筋肉の固くなるので 運動前に入念に準備運動をしましょう‼ さて、足の捻挫は予防もテーピングで簡単に出来ます‼ 足首に不安のあるかたは運動前にテーピングしてください‼ また当院でもテーピングを行っています‼...　

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