腰痛になる前に・・・毎日ストレッチを取り入れてみましょう！！

毎日の腰痛体操で腰をケアすれば腰痛の軽減に効果的です。

今回は下部背筋伸長運動を紹介します。

①あおむけで膝を軽く曲げます。１，２と膝を曲げ両手で抱えます。

⓶３，４と膝を胸につけ5秒間止めます。

まずは早めにご自分でケアを心掛けてみてください。

別の腰痛体操もご紹介しています！！こちらも併せてご覧ください(^^)/

大田区池上　太陽鍼灸整骨院

℡：０３－５７００－２３０２