高齢女性に多い「骨粗鬆症(骨折)」！！しっかりとした「予防法」があります。

最近、太陽整骨院では転倒などによる骨折の患者さんが増えております。

そんな転倒などからの骨折には骨密度の減少が考えられます‼
そんな骨粗鬆症などを予防する事が大切です。
先ずは食事においてカルシウムを摂取するとともにカルシウムを吸収を助ける栄養素を食事に取り込みましょう。

ビタミンD.ビタミンKを取り、たんぱく質も骨を丈夫にします‼
それから運動不足も骨密度を低下させます。
ウォーキング、ジョギングなどは骨密度増加に有効と言われています‼
エレベーターやエスカレーターを使わない生活も効果的だと思います。
どんなことでも太陽整骨院にご相談ください。