ギックリ腰に注意しましょう！

まだまだリモートワークで家にいる時間が多いです。

そして、家にいると椅子やソファーに長い間座っていましたね。

急に運動を始めてぎっくり腰になる方が多い。

ギックリ腰になりやすい要因。

若い人や普段から体を鍛えているアスリートでも、激しいスポーツ時にぎっくり腰になることがあります。

一方、いつもと変わらない動作なのに、なぜぎっくり腰が突然起こるのかというと、筋肉が緊張していたり疲労がたまったりしているからです。

自分では意識していなくても筋肉疲労は毎日起こっており、睡眠や運動、栄養などで回復をしています。しかし、運動負荷や悪い姿勢の連続といった腰への負担が続くと、回復スピードが追いつかず、ある日突然キャパオーバーになるのです。

ギックリ腰の対処法。

そして、痛いからと言って安静にしすぎるのも良くありません。椅子やソファーにずっと座ってたり、布団に横になってたりするのは回復を遅くします。

鍼やマッサージは回復を早めます効果的です。

お悩み、ご相談がございましたら、太陽鍼灸整骨院までご連絡下さい！

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