<日曜診療のご案内>

今年の4月より、
第2・第4日曜日  午前(9時~12時)のみ
診療させて頂きます。

※試験的に行いますので、突然変更になる場合などがございます。
 ご理解・ご了承頂けますようお願い致します。

走っても歩いても痛い足の痛み!

2018年03月13日

今日はしつこく痛いアキレス腱炎について紹介したいと思います!

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まずアキレス腱炎になる原因としては、オーバーユース(使いすぎ)か加齢による腱の変性が起こり負担が増加することで発生することが多いです。

普段生活している中では、
歩く・しゃがむなどの動作の多い方に起こりやすいです!

痛みが出てしまったときの対処法としては、

・靴のかかとにクッションなどを入れ少し高くする。
かかとの位置を上げることでアキレス腱の緊張が緩和され、負担が軽減されます。
女性だと、高すぎない程度のヒールを履くのもお勧めです!

・ふくらはぎや足裏の筋肉の緩和
アキレス腱の緊張の緩和、アキレス腱への負担が軽減します。

・テーピングなどで圧迫をする。
むくみや筋緊張を緩和することで、血流を促進し早期回復に繋がります。

・超音波治療
アキレス腱の深部に刺激をいれることで自然治癒力を高めます!

当院では筋肉を緩めるマッサージをはじめ、超音波治療、テーピングなども行っていますので、アキレス腱が痛い!という方は、当院にお気軽にご相談ください(^^)

大田区池上太陽鍼灸整骨院より