巻き型、肩こりに効果的なストレッチ

ステイホームで自宅でスマホやパソコン作業が多く、久しぶりに来院されると肩こりがひどく。猫背や巻き型になっている患者さんが多いです。

マッサージや鍼治療も効果的ですが、ご自身でのセルフケアも必要です。

上に紹介したストレッチは一例です。

姿勢改善とともに疲労回復の効果もあります。

自分も毎日やっていて少し改善されてきました。

是非一度試してみてください。

私が参考にしてる本を紹介します。

佐藤義人さんの「神ストレッチ」

とても参考になりました。

解らないことがありましたら気軽にスタッフまで聞いてみてください。